Diet / ダイエット
| 計測日: | 2023-10-21 |
|---|---|
| 体重: | 76.8 kg |
| BMI: | 21.3 |
| 体脂肪率: | 14.3 % |
| 筋肉量: | 62.4 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 8.5 |
| 基礎代謝: | 1834 Kcal |
| ウエスト: | 84 cm |
ダイエット190日目 筋トレのみ
ダイエット190日目です。体脂肪率を増やさずに体重を増やすのって難しい。食べたらどうしても体脂肪率が上がってしまう。生命維持機能が働いて食べたら脂肪を蓄えようとしているみたいなんだけど、このまま食べ続けていいのか不安になるなー。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | バックランジ 20回 8セット |
| 2 | 腕立て伏せ 15回 8セット |
| 3 | 腹筋 15回 8セット |
体重あと1.2kg、体脂肪率規定外
毎日食べることを頑張っています。がんばればがんばるほど体重は増えずに体脂肪率が増えていく…急に体重を減らしてしまうと生命維持機能で脂肪を蓄えるように働くらしいから、今がその時なのかな？
とりあえずなるべく脂質を摂らないようにして食べる量はこのまま増やして運動も増やしていく方向でやってみるかなー。
毎日食べることを頑張っています。がんばればがんばるほど体重は増えずに体脂肪率が増えていく…急に体重を減らしてしまうと生命維持機能で脂肪を蓄えるように働くらしいから、今がその時なのかな？
とりあえずなるべく脂質を摂らないようにして食べる量はこのまま増やして運動も増やしていく方向でやってみるかなー。
朝は春雨ヌードル、さつまいも、ゆで卵、ヨーグルト、グラノール。
言ってるそばから食べれていないけどね。,br>週末で冷蔵庫が空で、ある物で済ませます。
言ってるそばから食べれていないけどね。,br>週末で冷蔵庫が空で、ある物で済ませます。
お昼はカルボナーラ、ゆで卵。
お昼もある物で済ませます。
なぜかって？今日は1日FF14をやるって決めているんですよ。ご飯なんて作っている場合じゃねー。
お昼もある物で済ませます。
なぜかって？今日は1日FF14をやるって決めているんですよ。ご飯なんて作っている場合じゃねー。
朝から夜までガッツリとFF14をやってお腹が空いたので夜ご飯は近所のたこ焼き屋さんへ。ボーっとしていて写真を撮らずに半分くらい食べてしまった。
たこ焼き屋さんの帰り道にミスドに寄って夜食の買い出し。ハロウィーンシリーズがあったので試しに買ってみる。
さぁ、帰ったらFF14だよ。
さぁ、帰ったらFF14だよ。
どれだけやったんだろ？たぶん10時間くらいやった。初期の三国ID巡りが終わったところで今日は終了。
やっぱり誰かとIDをやるのは楽しいね。色々な人がいるから自分のペースに合わない人ともマッチングしてしまうけど、それも楽しめるようにならないとね。
やっぱり誰かとIDをやるのは楽しいね。色々な人がいるから自分のペースに合わない人ともマッチングしてしまうけど、それも楽しめるようにならないとね。
昨日は21時過ぎに布団に入り、寝るまでに2時間くらいかかった。なぜ早く寝たかというと、土曜日の朝に登山に行く予定で早めに就寝するつもりで布団に入ったのだけど、お昼寝をしてしまったせいで全然眠れずに結局0時近くまで寝れなかった。
で、朝はもちろん早起きできずに寝坊して登山に行けず…結果、不貞腐れてFF14をやる。という1日だったw
まぁ、仕方ない。こんな日もある。って、最近はこんな感じでルーズな1日を過ごしているような気がする。たるんできてるなー。気を引き締めないとだ。
で、朝はもちろん早起きできずに寝坊して登山に行けず…結果、不貞腐れてFF14をやる。という1日だったw
まぁ、仕方ない。こんな日もある。って、最近はこんな感じでルーズな1日を過ごしているような気がする。たるんできてるなー。気を引き締めないとだ。