Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-01-07 |
|---|---|
| 体重: | 85.9 kg |
| BMI: | 23.8 |
| 体脂肪率: | 21.5 % |
| 筋肉量: | 64 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12.5 |
| 基礎代謝: | 1905 Kcal |
| ウエスト: | 97 cm |
ダイエット2日目 運動なし
ダイエット再開2日目です。ウエスト97cmで目標の90cmまであと7cm。再開2日目ですが、昨日がアレだったもので実質今日から始めます。
ウエスト97cmで目標の90cmまであと7cm。
昨日あれだけ飲み食いしてサイズが変わらずなのはありがたい。
昨日あれだけ飲み食いしてサイズが変わらずなのはありがたい。
朝はコンビニで買ったおにぎりとサンドウィッチ。
菓子パンは禁止なのでサンドウィッチ。
昨日飲みすぎて朝は食欲が無かったんだけど、何でもいいからお腹に入れておこうと思って買ったはいいけど量が多かったなー。
菓子パンは禁止なのでサンドウィッチ。
昨日飲みすぎて朝は食欲が無かったんだけど、何でもいいからお腹に入れておこうと思って買ったはいいけど量が多かったなー。
お昼は納豆ご飯。
本来、朝に食べる予定だったやつですな。
外食でカツ丼は禁止にしてあるから吉野家の牛丼を仕事帰りに食べようかなーって思ったけど、ガマンして帰宅してからの納豆ご飯。
本来、朝に食べる予定だったやつですな。
外食でカツ丼は禁止にしてあるから吉野家の牛丼を仕事帰りに食べようかなーって思ったけど、ガマンして帰宅してからの納豆ご飯。
夜はサラダとヨーグルト。
1日3食食べているけど、夜がこれなら問題無さそうだよね。
1日3食食べているけど、夜がこれなら問題無さそうだよね。
いよいよ今日から本当にダイエット再開です。
とりあえず朝は納豆ご飯、夜はサラダとヨーグルト。これにお昼を食べても良いし食べなくてもいいって感じにしようかな。
お昼を食べたとしても脂質を抑えた内容に。って感じで。
とりあえず朝は納豆ご飯、夜はサラダとヨーグルト。これにお昼を食べても良いし食べなくてもいいって感じにしようかな。
お昼を食べたとしても脂質を抑えた内容に。って感じで。