ダイエット1日目 運動なし

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ダイエット再開1日目です。今日からダイエット再開なのですが、早速取引先とのお食事でガッツリと飲んでしまった…

Diet / ダイエット

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計測日:2025-01-06
体重:86.6 kg
BMI:24
体脂肪率:21.9 %
筋肉量:64.2 kg
内臓脂肪レベル:12.5
基礎代謝:1911 Kcal
ウエスト:97 cm
　
2025-01-06 編集
飲みすぎ

朝

納豆ご飯
納豆ご飯

午前　間食

なし

昼

サラダ　ヨーグルト
サラダ　ヨーグルト

午後　間食

なし

夜

焼鳥屋さん
焼鳥屋さん

夜間　間食

なし
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　ウエスト97cmで目標の90cmまであと7cm。
今日からダイエット再開です。とりあえず無理をせず目標達成を積み上げていく事を優先にゆるく頑張ります。
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　朝は納豆ご飯。
これが無いと始まらない。
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　今日は自宅でコーディングなのでお昼は自宅でいただきます。
久しぶりにシリアルを入れたヨーグルトを食べたけどやっぱりおいしいね。
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　夜は取引先との打ち合わせ兼新年会という事で近所の焼鳥屋さんへ。
早めに始めて早めに終わろう。なんて言っていたのに、15時から23時までガッツリと飲んでしまった…
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　今日からダイエット再開！という事で、多少気合は入っていましたが、いきなりの飲酒と暴食で出鼻をくじかれましたｗ
ダイエット効果が出てからの暴飲暴食は致命傷になるけど、ある意味、どんだけ食べて飲んでも大差ない状態だからいいでしょうｗ