ダイエット578日目 休息日

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ダイエット578日目です。ウエスト95cmであと10cm。ストックのお酒が無くなりました…いよいよやるか?始めるか?

Diet / ダイエット

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計測日:2024-11-12
体重:84.6 kg
BMI:23.4
体脂肪率:20.5 %
筋肉量:63.8 kg
内臓脂肪レベル:12
基礎代謝:1895 Kcal
ウエスト:95 cm
 
2024-11-12 編集
適量

ハムえっぐ定食
ハムえっぐ定食

午前 間食

なし

たれカツ丼
たれカツ丼

午後 間食

なし

湯豆腐
湯豆腐

夜間 間食

なし
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 ウエスト95cmで目標の85cmまであと10cm。今日でストックのお酒が無くなりました…いよいよやるか!ガチでダイエット!
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 朝はハムえっぐ定食。
謎のハムもこれで使い切った。色々と都合よくリセットされていってる!これはやるしかない!
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 お昼はかつやでたれカツ丼。
実家の近くの定食屋さんのカツ丼はたれカツだったから高校生になって友人と一緒にお昼を食べに行った時に頼んだカツ丼が玉子でとじられていてビックリしたなー。
かつ屋のたれカツは名前だけ一緒で味は全然違って残念だった…
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 今日の外仕事はかなり忙しくて朝から夕方までガッツリと働いた。
夕方に帰宅したら着替えてウォーキングに行こうかと思ったんだけどねー。
結局行けなかったなー。
残り少ない焼酎をお湯割りにして湯豆腐を堪能。
これでストックのお酒が無くなった。追加で買いに行こうかと悩んだけど、止めて寝る事に。
ガマンするのは大変だから寝てしまう!
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 明日からのダイエット計画は段階的に進める事にしよう。
  • 第一段:断酒・食事制限なし・運動は出来る日だけ
  • 第二段:断酒・軽い食事制限・運動は出来る日だけ
  • 第三段:断酒・食事制限・運動は出来る日だけ
  • 第四段:断酒・食事制限・運動は毎日
これを2週間ごとに進めていこうかな。今日は12日だから。とりあえず明日の13日から月末の30日までを第一段として始めよう。