Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-01-13 |
|---|---|
| 体重: | 84.2 kg |
| BMI: | 23.3 |
| 体脂肪率: | 21.5 % |
| 筋肉量: | 62.7 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1860 Kcal |
| ウエスト: | 95 cm |
ダイエット8日目 運動なし
ダイエット再開8日目です。ウエスト95cmで目標の90cmまであと5cm。まだ咳がたまにでるけど、これ以上寝てられないからね。働くよ！
ウエスト95cmで目標の90cmまであと5cm。
まだ少し咳が残っているけどこれ以上寝ていてもしかたないので働きますよ！
と言っても自宅でコーディングだけですけどね。
まだ少し咳が残っているけどこれ以上寝ていてもしかたないので働きますよ！
と言っても自宅でコーディングだけですけどね。
朝は納豆ご飯。
最近、朝が起きれなくて遅くまで布団でダラダラしちゃってる。今朝はゴミ出しの時間に間に合わなかったし、これは由々しき問題。
最近、朝が起きれなくて遅くまで布団でダラダラしちゃってる。今朝はゴミ出しの時間に間に合わなかったし、これは由々しき問題。
お昼は食事制限。
自宅での作業だから油断すると間食が止まらない…食事制限の意味が無くなっちゃうよ。
自宅での作業だから油断すると間食が止まらない…食事制限の意味が無くなっちゃうよ。
夜はサラダとヨーグルト。
今日の作業は予定していた内容まで終わらせられたから満足かな。
ちょっとずつだけど以前の状態に戻ってきてるのかな。
今日の作業は予定していた内容まで終わらせられたから満足かな。
ちょっとずつだけど以前の状態に戻ってきてるのかな。
今週から少しずつ運動を始めます。
とりあえず週2回の筋トレから。
火曜日と金曜日の2回、腕立て、腹筋、スクワットをやってみよう。
とりあえず週2回の筋トレから。
火曜日と金曜日の2回、腕立て、腹筋、スクワットをやってみよう。