ダイエット7日目 運動なし

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ダイエット再開7日目です。ウエスト96cmで目標の90cmまであと6cm。風邪の具合はかなり良くなったけどたまに咳が出る感じ。今日まで休養して明日からしっかり働こう。

Diet / ダイエット

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計測日:2025-01-12
体重:84.7 kg
BMI:23.5
体脂肪率:22.3 %
筋肉量:62.4 kg
内臓脂肪レベル:12.5
基礎代謝:1852 Kcal
ウエスト:96 cm
　
2025-01-12 編集
休肝日

朝

納豆ご飯
納豆ご飯

午前　間食

なし

昼

なし

午後　間食

なし

夜

サラダ　ヨーグルト
サラダ　ヨーグルト

夜間　間食

なし
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　ウエスト96cmで目標の90cmまであと6cm。
風邪の具合はかなりよくなったけど今日までは休養。
少しずつお腹が減っている感覚が増えてきているからちょっとやっかいだな。
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　朝は納豆ご飯。
この週末はほとんど寝て過ごしたわけだけど、外食が無いと全く肉を食べないんだなｗ
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　お昼は食事制限。
いいぞー。余計なカロリーは抑えないとね。
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　夜はサラダとヨーグルト。
330gのキャベツの千切りの袋を2つ買ってきて、1つ60gずつに分けて6セット作る。
は？？
2袋いやんやろｗ1袋で十分だ！
は？？？6つ目全然キャベツが足りないじゃん！！
ってコントみたいなことをやってしまった…脳死状態…
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　来週の課題は、現状の摂取カロリーを抑えつつ、消費カロリーを増やしたいな。
来週は週2回筋トレをやってみよう。