ダイエット117日目 休息日

　昨日は1時くらいに布団に入り、なかなか眠れなかった。なかなかといっても30分くらいで入眠しているけど。
お酒を止めてから入眠までの時間が明らかに減っている。飲んでた頃は普通に1時間以上Youtubeを見ていて、ひどい時は4時間くらい見ていた時もあるくらい。
やはりお酒は人体にとって悪影響でしかないんだろうな。
最近、考えている事はお酒と上手に付き合う事。平日は断酒で休日は飲酒。って割り切って飲む事。
けど、これはたぶんやらない。意思が弱い事を自覚しているから、１回でも飲んでしまうと毎日飲むことになりそうだから。
じゃー、家で飲むのは止めて外で飲む。家で簡単に飲めるからついつい飲んでしまうなら、飲みに外へ出ないといけないとなれば毎日は飲まないんじゃないだろうか？
けど、これもたぶんやらない。なぜなら過去に1回試したことがあるから。飲酒の量を減らすために家で飲むことを止めよう。と思って実行したけど続かなかった。なんせ意思が弱いから。
とりあえず今は出来るだけ断酒の日にちをのばすことを頑張ろう。