Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-01-17 |
|---|---|
| 体重: | 84.3 kg |
| BMI: | 23.4 |
| 体脂肪率: | 21.8 % |
| 筋肉量: | 62.5 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1855 Kcal |
| ウエスト: | 95 cm |
ダイエット12日目 筋トレ
ダイエット再開12日目です。ウエスト95cmで目標の90cmまであと5cm。今日もちょっと食べすぎちゃったな。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 30回 |
| 2 | 腹筋 60回 |
| 3 | スクワット 60回 |
ウエスト95cmで目標の90cmまであと5cm。
昨日に引き続き今日もちょっと食べすぎちゃったなー。
反省。
昨日に引き続き今日もちょっと食べすぎちゃったなー。
反省。
朝は納豆ご飯
お味噌汁の味噌が変わったなー。合わせの配合が変わったのかな。
お味噌汁の味噌が変わったなー。合わせの配合が変わったのかな。
お昼はおにぎりとお煎餅。
今日は久しぶりの遠方の顧客への訪問で、帰り道の時間が結構かかるから旅のお供に煎餅も買っちゃった。
今日は久しぶりの遠方の顧客への訪問で、帰り道の時間が結構かかるから旅のお供に煎餅も買っちゃった。
夜はソーセージカレー。
以前作ったカレーを冷凍保存しておいたものを湯煎で解凍して食べたんだけど普通にうまい。
ただ、思っていたよりも量が多かった…
以前作ったカレーを冷凍保存しておいたものを湯煎で解凍して食べたんだけど普通にうまい。
ただ、思っていたよりも量が多かった…
夜のカレーの量や、お昼のコンビニなど、ちょっと食べすぎちゃったなー。
これで油断すると意思が揺らいじゃうから週明けからはしっかりと元に戻さないとだな。
ただ、週末はちょっとリミッターを解除。
これで油断すると意思が揺らいじゃうから週明けからはしっかりと元に戻さないとだな。
ただ、週末はちょっとリミッターを解除。