ダイエット129日目 サイクリング16km

　体脂肪率-0.3%
お盆前の体形に戻りました。8/16に体脂肪率16%まで増えたのが頂点だったわけか。8/17の17.3%は朝食後に計測したものだからあてにならないからね。
摂取カロリーと消費カロリーを適切な数値に収める、適度な運動を行う。
やっぱりこの2つだな。食べたい時は食べればいいし、運動したくない時はしなくてもいい。週単位、月単位で帳尻をあわせれば問題ないんだな。
ただ、月単位で帳尻を合わせようとすると期間が長くて破綻しそうだから週単位で合わせておけばいいかー。