ダイエット143日目 筋トレのみ

　朝は十六穀米、納豆、お味噌汁、トマトジュース、ヨーグルト。
この量で丁度いいんだよなー。朝は食欲が無いから今まではちょっと無理して食べていた。
けど、サラダが無いのはそれはそれで問題か。サラダの量を半分または1/3と2/3に分けて朝と昼に食べるようにするか。

　お昼はグリーンサラダ、サラダチキン、ゆで卵。
今日は外仕事がめっちゃ忙しくて食べている時間なんて無いんだけど、持ってきてしまったいじょう、食べないともったいないから急いで食べます。
タオルで巻いて保冷バッグの中に入れておいたけど冷えすぎて痛んでいる様子も無いし良い感じだね。
ブロッコリーとオクラが茶色く変色していて痛んでいると勘違いしたけど、おそらくレモン果汁かMCTオイルに長時間触れていたからだと思う。明日もサラダを持っていこう。