ダイエット150日目 筋トレのみ

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ダイエット150日目、断酒134日目です。今日から機械学習の勉強を始めます。数年前に勉強をしたときは微分？積分？は？？って状態だったからなぁ…学生の頃にちゃんと勉強をしておけばよかった。

Diet / ダイエット

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計測日:2023-09-11
体重:77.3 kg
BMI:21.4
体脂肪率:14.8 %
筋肉量:62.5 kg
内臓脂肪レベル:9
基礎代謝:1835 Kcal
ウエスト:84 cm
　
2023-09-11 編集
休肝日

朝

十六穀米　納豆　お味噌汁　グリーンサラダ　サラダチキン　ゆで卵　トマトジュース　ヨーグルト
十六穀米　納豆　お味噌汁　グリーンサラダ　サラダチキン　ゆで卵　トマトジュース　ヨーグルト

午前　間食

なし

昼

グリーンサラダ　サラダチキン　ゆで卵
グリーンサラダ　サラダチキン　ゆで卵

午後　間食

なし

夜

十六穀米　グリーンサラダ　サラダチキン　豆腐
十六穀米　グリーンサラダ　サラダチキン　豆腐

夜間　間食

なし

Muscle / 筋トレ

No 内容
1 １セット　１回
　
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　体脂肪率+1.1%
やはり運動量が足りてないよなー。この状態で、有酸素運動をある程度、筋トレをガッツリにしたら体脂肪率が減るかどうか気になるなー。けど、筋トレは嫌いなんだよなー。どうするかなー。
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　朝は十六穀米、納豆、お味噌汁、グリーンサラダ、サラダチキン、ゆで卵、トマトジュース、ヨーグルト。
今日も雨だねー。こうも毎日雨だと気が滅入る。せめて1日おきぐらいにしてくれないかな。
今日から機械学習の勉強を始めます。まずは書籍とwebサイトで情報を収集して、チュートリアルでテストしてからやりたい事をコーディングしていく感じかなー。目標は情報収集2週間、チュートリアル2週間の約1か月で学習は終えたい。
がんばろう。
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　お昼はグリーンサラダ、サラダチキン、ゆで卵。
今回のサラダチキンは少し大きくてジップロックコンテナに入れると蓋が浮いちゃうんだよね。容器も何度か使っているから痛んできているのかも？次買う容器は蓋をロックできるタイプの物にしたほうがよさそうだね。
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　外仕事から帰ってきたら着替えてジムへ。
外はまだ雨が降っているから自転車に乗れないので筋トレをやります。
昨日落としたSuica見つけた！！
「トレッドミルをやっている最中に落としたんだよなー」って考えながらマルチプレスを持ち上げていたら四角い物体を発見！
昨日使っていたトレッドミルの2台隣の下に落ちてました。なんでやねん！
8,000円、無事に回収っと。
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　Suicaを見つけたことで達成感が満たされて急に筋トレをやる気が無くなったｗトレッドミルで100Kcalだけ消費して帰ろうっと。
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　ジムから帰ってきたらシャワーを浴びてから夜ご飯。
十六穀米おにぎり、グリーンサラダ、サラダチキン、豆腐。
これを食べたら勉強を開始。今日は書籍を読む予定なので集中力をキープするために近くの喫茶店に行きたいんだけど雨なんだよね。22時くらいに土砂降りの予報で、喫茶店の閉店が22時。マズいよね。
どうせ喫茶店に行けないならサツマイモでも焼きながら本を読む事に。焼きあがるのに2時間掛かるから本を読むのにちょうど良さそう。
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　サツマイモが焼きあがったので読書はココまで。焼きたてのサツマイモを頂いてからスプラを2戦だけやっておしまい。

昨日は23時過ぎに布団に入り、即入眠。2時前後に途中覚醒しているみたいだけど記憶にあるような無いような…少しYoutubeを見たような見て無いような…
最近、有酸素運動を出来ていないんだよね。今日から機械学習の勉強も始めたから、今後時間が足りなくなるのは明らかだしね。悩ましい。どうしたものかなー。