ダイエット155日目登山8km

ダイエット155日目、断酒139日目です。今日はもう一度鳳来寺山を登ります。前回来た時に気になっていた棚山高原を目指して縦走します。

Diet / ダイエット

計測日:	2023-09-16
体重:	77 kg
BMI:	21.3
体脂肪率:	14.9 %
筋肉量:	62.1 kg
内臓脂肪レベル:	9
基礎代謝:	1826 Kcal
ウエスト:	84 cm

2023-09-16 編集

休肝日

朝

おにぎり

午前　間食

なし

昼

十六穀米　納豆　お味噌汁　グリーンサラダ　サラダチキン　トマトジュース　ヨーグルト

午後　間食

なし

夜

十六穀米　グリーンサラダ　サラダチキン　温泉たまご

夜間　間食

なし

Climbing / 登山

活動日:	2023-09-16
距離:	6.8 km
登山時間:	02:30:34
カロリー:	1043 Kcal
ペース平均:	00:17:18 min/km
平均速度:	3.5 km/h
最大速度:	14.2 km/h
平均歩数:	93 歩/min
最多歩数:	152 歩/min
高度上昇:	621 m
高度下降:	620 m
心拍数平均:	125 bpm
最大心拍数:	172 bpm
失った水分:	2074 ml

Muscle / 筋トレ

No	内容
1	１セット　１回

　体脂肪率+1.1%
何かの間違いだろ？
今日はもう一度鳳来寺山を登ります。目覚ましを3:30にセットして4時には出発したいと思っていたけど、朝起きれずに4:30に起床。
登山は止めておこうって何度も思ったけど、決めたことを寝坊で止めるなんて絶対にダメだ。

　渋々着替えて着ましたよ。鳳来寺山。
今日の予定は鳳来寺山頂上からさらに棚山高原へ向かう縦走コース。
前回来た時に気になっていたんだけど、往復4時間の看板があり、時間に余裕が無くて断念したんだよね。

　もう慣れたもので鳳来寺までの石畳は40分くらいで登ってこれました。
今回は棚山までの往復4~5時間の予定なので帰りにお守りを買えるかな。

　鳳来寺山の頂上に到着。約1時間くらいで登ってこれた。今日はここから棚山高原へ向かうので足早に通り過ぎます。

　今日の瑠璃山からの景色はガスってて見晴らしはあまり良くなかったけど、そのかわりに雲海が広がっていてコレはコレで美しいね。

　今日もココで朝食を頂きます。
おにぎりを2個。
標高600mくらいの山でもコレだけの景色が見れるのだから3,000m級の山ならもっと素晴らしい景色が見れるんだろうね。

　朝ごはんを食べたらGoProのバッテリーを交換して棚山を目指して出発です。
登山道はあるにはあるのだけど木々の枝が張り出して登山道を塞いでしまっているので終始前かがみの中腰で進まないといけなくてすごくキツイ。
しかもあまり人が通らないからだと思うけど蜘蛛の巣が幾重にも張られていて全然進めない…
落ちていた枝で蜘蛛の巣を払いながら進んでみたけど、次から次へと出てきてキリがない。高橋名人の冒険島かよ！ってくらい次から次へと出てきやがって…
棚山は諦めよう。
別の登山道の入り口から棚山を目指せるみたいだから今度はそっちから目指してみます。

　結局鳳来寺の売店が始まる前に下山してしまったので今回もお守りは買えず。
寝坊したし、目的の棚山高原まで行けなかったしでちょっと残念な登山になりました。

　登山から帰る途中にガレージに寄ってバイクの点検。昨日出来なかったので出来る時にやっちゃいます。
バッテリーが上がっていたので新しいバッテリーに交換してエンジンがかかるかどうか確認。無事にかかった。テールランプのレンズが割れているからこれは交換しないと車検通らないね。部品を探しておかないとだな。
テールランプ以外は概ね問題はなさそう。
家に帰ってきたらお昼ご飯の準備。
十六穀米、納豆、お味噌汁、グリーンサラダ、さらにトマトジュース、ヨーグルト。
これを食べたらコーディングだ。昨日、データベースの問題に気づいたけど作業が出来なかったので、その続きをやっていきます。

　データベースの問題を解決してwebアプリからでも想定のリターンを得られるようになったのでwebアプリのコーディングを再開です。終わりそうで終わらない。ほぼ完成なんじゃね？と思いながらも、まだまだ作業が続く。
そんなこんなで気づいたら20時近くになっていて慌てて夜ご飯。
十六穀米おにぎり、グリーンサラダ、サラダチキン、温泉たまご。
豆腐のストックが無くなってました。
夜ご飯を食べたら再度コーディングの続きだ。

ダイエット155日目 登山8km