Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-01-21 |
|---|---|
| 体重: | 84.9 kg |
| BMI: | 23.5 |
| 体脂肪率: | 21.1 % |
| 筋肉量: | 63.5 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1887 Kcal |
| ウエスト: | 97 cm |
ダイエット16日目 筋トレ
ダイエット再開16日目です。ウエスト97cmで目標の90cmまであと7cm。昨日は飲みすぎた…また今日から断酒ですよ！
ウエスト97cmで目標の90cmまであと7cm。昨日は飲みすぎた…まぁ、仕方ない。また今日から断酒ですよ。次の断酒目標は30日。
朝は納豆ご飯。
二日酔いで食欲は無いけど、食べておかないと外で食べてしまうから、それなら納豆の方が良いよね。
二日酔いで食欲は無いけど、食べておかないと外で食べてしまうから、それなら納豆の方が良いよね。
お昼は吉野家で牛丼。
お昼は食べる予定ではなかったけど、16時前に訪問先への時間調整で遅めのお昼ご飯。
お昼は食べる予定ではなかったけど、16時前に訪問先への時間調整で遅めのお昼ご飯。
夜は食事制限。
遅めのお昼ご飯を食べたし、昨日は飲みすぎたし、起きていると何か食べちゃいそうなのでサッサと寝よう。
遅めのお昼ご飯を食べたし、昨日は飲みすぎたし、起きていると何か食べちゃいそうなのでサッサと寝よう。
昨日の飲酒で、ある意味ひとつの区切りになったな。
また今日から断酒再開！次は30日を目標にがんばろう！
また今日から断酒再開！次は30日を目標にがんばろう！