Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-01-24 |
|---|---|
| 体重: | 83.6 kg |
| BMI: | 23.2 |
| 体脂肪率: | 21.3 % |
| 筋肉量: | 62.4 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1850 Kcal |
| ウエスト: | 94 cm |
ダイエット19日目 運動なし
ダイエット再開19日目です。ウエスト94cmで目標の90cmまであと4cm。やっぱり食べないと結果が出るんだよなー。けど、こでじゃーダメなんだよなー。
ウエスト94cmで目標の90cmまであと4cm。
やっぱり食事制限をすると効果あるんだよなー。けど、これじゃーダメなんよ。
やっぱり食事制限をすると効果あるんだよなー。けど、これじゃーダメなんよ。
朝はヨーグルトとゆで卵。
昨日に引き続き、出来るだけ摂取カロリーを抑えてみる。
昨日に引き続き、出来るだけ摂取カロリーを抑えてみる。
お昼は吉野家で牛丼。
流石にお腹が減りすぎたのでガッツリと頂く。
流石にお腹が減りすぎたのでガッツリと頂く。
夜はサラダ。
夜ご飯は無しで食事制限を頑張るつもりだったんだけど、夜中にお腹が減って起きてしまったのでサラダだけ頂く。
夜ご飯は無しで食事制限を頑張るつもりだったんだけど、夜中にお腹が減って起きてしまったのでサラダだけ頂く。
今日も昨日に引き続き食事制限を頑張ってみた。
過度な食事制限は肉体的にも精神的にも良くないからあまりやりたくないんだけどねー。
先週末は色々とリミッターが外れて好き放題食べちゃってたから、今週中にそれを取り戻したい！って気持ちでちょっとだけ食事制限をやるつもりが、1回やってしまうと止められないと言うか、へたに結果が出てしまうから余計にハマっちゃうんだよね。
今週末はちょっとだけ食事を戻して、その分運動を増やせれば。ってかんじかなー
過度な食事制限は肉体的にも精神的にも良くないからあまりやりたくないんだけどねー。
先週末は色々とリミッターが外れて好き放題食べちゃってたから、今週中にそれを取り戻したい！って気持ちでちょっとだけ食事制限をやるつもりが、1回やってしまうと止められないと言うか、へたに結果が出てしまうから余計にハマっちゃうんだよね。
今週末はちょっとだけ食事を戻して、その分運動を増やせれば。ってかんじかなー