ダイエット17日目 筋トレ

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ダイエット再開17日目です。ウエスト95cmで目標の90cmまであと5cm。なんだか今日は1日眠かった。

Diet / ダイエット

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計測日:2025-01-22
体重:84.1 kg
BMI:23.3
体脂肪率:21.8 %
筋肉量:62.4 kg
内臓脂肪レベル:12
基礎代謝:1851 Kcal
ウエスト:95 cm
　
2025-01-22 編集
休肝日

朝

納豆ご飯
納豆ご飯

午前　間食

なし

昼

サラダ
サラダ

午後　間食

なし

夜

ヨーグルト
ヨーグルト

夜間　間食

なし

Muscle / 筋トレ

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No 内容
1 腕立て伏せ　20回
2 腹筋　40回
3 スクワット　40回
　
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　ウエスト95cmで目標の90cmまであと5cm。
今日は1日眠かった。これは一昨日アルコールを飲んだせいなのか？
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　朝は納豆ご飯。
アルコールはヤバいね。第二次正解大戦中のナチスは選民主義によって特定の民族を排除するためにアルコールと書籍の交換を取り入れたらしい…
アルコールで堕落させ、書籍を奪い知恵をつけさせなかったとか…
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　お昼はサラダ。
外仕事が早く終わったので自宅でお昼を食べる事に。
なるべく摂取カロリーを抑えようとしたけれど、結局、間食をバクバクしてしまい無駄に終わった。
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　夜はヨーグルト。写真は撮り忘れ
今日はなんだか眠いから早く寝よう。
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　体をだるくさせ、まぁいっかの怠惰な考えをしがちなアルコールはやっぱり悪だな！
なるべく飲まないようにしていかないと。