Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-01-23 |
|---|---|
| 体重: | 84.1 kg |
| BMI: | 23.3 |
| 体脂肪率: | 21.4 % |
| 筋肉量: | 62.7 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1859 Kcal |
| ウエスト: | 95 cm |
ダイエット18日目 筋トレのみ
ダイエット再開18日目です。ウエスト95cmで目標の90cmまであと5cm。今日はちょっとだけ食事制限を頑張っちゃいました。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 20回 |
| 2 | 腹筋 40回 |
| 3 | スクワット 40回 |
ウエスト95cmで目標の90cmまであと5cm。
今日はちょっとだけ空腹に耐え食事制限をやってみた。
今日はちょっとだけ空腹に耐え食事制限をやってみた。
朝は塩鮭ご飯。
豆腐の在庫はコレで終わり。やっぱり納豆の間に塩鮭を入れるだけで気分が変わるね。
豆腐の在庫はコレで終わり。やっぱり納豆の間に塩鮭を入れるだけで気分が変わるね。
お昼は食事制限。コンビニでおにぎりを買おうか悩んでガマン。
夜はヨーグルト。
いつもはサラダとセットで食べているけど、今日はヨーグルトのみ。
いつもはサラダとセットで食べているけど、今日はヨーグルトのみ。
今日はちょっとだけ食事制限を頑張ってみた。
空腹でお腹がグゥーってなったのは久しぶりだな。
空腹でお腹がグゥーってなったのは久しぶりだな。