ダイエット162日目 休息日

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ダイエット162日目、断酒3日目です。今日はバイクを車検に出すために知り合いのバイク屋さんへ。だいぶ涼しくなったのでバイクを乗っていると気持ちが良いですね。

Diet / ダイエット

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計測日:2023-09-23
体重:76.5 kg
BMI:21.2
体脂肪率:14 %
筋肉量:62.4 kg
内臓脂肪レベル:8.5
基礎代謝:1834 Kcal
ウエスト:84 cm
　
2023-09-23 編集
休肝日

朝

十六穀米　納豆　お味噌汁　トマトジュース　ヨーグルト
十六穀米　納豆　お味噌汁　トマトジュース　ヨーグルト

午前　間食

なし

昼

グリーンサラダ　サラダチキン　ゆで卵
グリーンサラダ　サラダチキン　ゆで卵

午後　間食

なし

夜

十六穀米　グリーンサラダ　サラダチキン　ゆで卵　豆腐　鶏むね肉の炒め物
十六穀米　グリーンサラダ　サラダチキン　ゆで卵　豆腐　鶏むね肉の炒め物

夜間　間食

なし
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　体脂肪率_0.7%
今日はバイクを車検に出すために知り合いのバイク屋さんまで持って行きます。やっぱり車より楽しいですね。これから寒くなるまで最高のバイクシーズンだと思うので車検が終わったらどこかに行こうかな。
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　朝は十六穀米、納豆、お味噌汁、トマトジュース、ヨーグルト。
朝ごはんを食べたら着替えてバイクを取りに向かいます。
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　ガソリンがちょっと心細い量なので途中でガソリンスタンドに寄って給油ついでにタイヤの空気圧もみてもらおう。
やっぱりコイツに乗ってると楽しい。
キャブのミクスチャー調整がイマイチでアイドリング時にエンジンが止まっちゃうからミクスチャーの調整もしないとだな。
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　高速の出口で会計をした時に手が滑ってETCカードを落としてしまってエキパイに触れて溶けちゃうハプニングはあったけど、それ以外は概ね順調だった。
バイク屋さんに到着と同時にキャブからガソリンが噴出してきて焦ったけど、すでに目的地に到着しているから問題無し！
バイクを預けたら家に帰ってお昼ご飯。
グリーンサラダ、サラダチキン、ゆで卵。
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　お昼を食べた後は少しコーディング。新たなwebアプリの依頼を受けたので設計を少しやってからコーディング。今回は設計しながらコーディングをしちゃいます。
なぜって？それは依頼内容がざっくりとした内容なので少し形にしたら確認してもらい、修正と加筆を繰り返していくスタイル。
ある程度作業が進んだら夜ご飯。
十六穀米おにぎり、グリーンサラダ、サラダチキン、ゆで卵、豆腐、鶏むね肉の炒め物。
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　昨日は23時過ぎに布団に入って、即入眠。あと1時間作業をするはずだったけど今までのルーティンでつい寝てしまったｗ途中覚醒は無しで朝までぐっすり。
来週の月曜日からは就寝時間に気を付けよう。やらねばならぬ事も増えて時間が足りなくなってきたから作業時間をしっかりと確保しないとだからね。