Diet / ダイエット
計測日: | 2023-10-06 |
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体重: | 75 kg |
BMI: | 20.8 |
体脂肪率: | 13.2 % |
筋肉量: | 61.8 kg |
内臓脂肪レベル: | 7.5 |
基礎代謝: | 1810 Kcal |
ウエスト: | 82 cm |
2023-10-06
編集
休肝日
朝
十六穀米 納豆 お味噌汁 トマトジュース ヨーグルト
午前 間食
トースト ゆで卵
昼
グリーンサラダ サラダチキン ゆで卵
午後 間食
なし
夜
十六穀米 グリーンサラダ サラダチキン 豆腐 鶏むね肉の炒め物
夜間 間食
グラノール