Diet / ダイエット
計測日: | 2023-11-03 |
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体重: | 76.2 kg |
BMI: | 21.1 |
体脂肪率: | 13.8 % |
筋肉量: | 62.3 kg |
内臓脂肪レベル: | 8 |
基礎代謝: | 1830 Kcal |
ウエスト: | 84 cm |
2023-11-03
編集
休肝日
朝
十六穀米 納豆 トマトジュース お味噌汁 ヨーグルト サラダチキン ゆで卵
午前 間食
なし
昼
グリーンサラダ サラダチキン ゆで卵
午後 間食
ミックスナッツ ドライフルーツ 春雨ヌードル
夜
十六穀米 グリーンサラダ サラダチキン ゆで卵 豆腐 鶏むね肉の炒め物 ヨーグルト グラノール
夜間 間食
なし