ダイエット204日目 登山7.5km

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ダイエット204日目です。今日はモンベル主催の地図読みイベントに参加してきました。いつも登っている猿投山を神の地図を見ながら登っていくイベントで色々な事を教えてもらいました。

Diet / ダイエット

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計測日:2023-11-04
体重:75.9 kg
BMI:21
体脂肪率:14.3 %
筋肉量:61.7 kg
内臓脂肪レベル:8.5
基礎代謝:1810 Kcal
ウエスト:83 cm
　
2023-11-04 編集
休肝日

朝

十六穀米　納豆　トマトジュース　お味噌汁　ゆで卵　ヨーグルト
十六穀米　納豆　トマトジュース　お味噌汁　ゆで卵　ヨーグルト

午前　間食

なし

昼

おにぎり　バームクーヘン
おにぎり　バームクーヘン

午後　間食

なし

夜

マクドナルド
マクドナルド

夜間　間食

なし

Climbing / 登山

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活動日:2023-11-04
距離:7.53 km
登山時間:05:55:46
カロリー:1398 Kcal
ペース平均:00:47:14 min/km
平均速度:1.3 km/h
最大速度:7.5 km/h
平均歩数:74 歩/min
最多歩数:107 歩/min
高度 上昇:372 m
高度 下降:385 m
心拍数平均:93 bpm
最大心拍数:145 bpm
失った水分:2434 ml
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　体重あと2.1kg、体脂肪率規定外
今日はモンベル主催の地図読みイベントに参加してきました。1年前にも1度参加しているのですが内容をほとんど忘れてしまったので再度参加しました。
整置やベアリングなど地図を読み解く技術を教えてもらいましたので今後の登山活動に活かせていけたらと思います。
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　朝は十六穀米、納豆、トマトジュース、お味噌汁、ゆで卵、ヨーグルト。
もう食材のストックがほとんどありませんので冷蔵庫にある物だけで済ませます。
これを食べたら着替えてイベントへ向けて出発です。
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　今日のイベントは瀬戸市の雲興寺前の駐車場に集合なのですが、雲興寺の駐車場までマイカーで行く事は出来ないのでバスで向かいます。以前、雲興寺までの15kmを自転車で行ってみましたがお寺前の激坂がきつくて、その後に登山してさらに帰宅するのは困難と判断して車で尾張瀬戸駅まで行き、バスでお寺まで向かいます。
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　インストラクターの方に教えていただいた内容を地図に書き込んで、教えてもらった通りに地図をグルグル回します。
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　赤猿峠に到着し、ちょっと遅めの昼食。おにぎりとバームクーヘン。
食べながら他の参加者が直近で登った山の話などを聞かせてくれたので楽しい昼食となりました。
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　イベントからの帰り道にスーパーで来週食べる分の食材を購入して帰宅したら夜ご飯。
さすがに疲れていたので外食にしました。数か月ぶりのマック！
ポテトうめぇ！
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　昨日は22時くらいに布団に入り、少しYoutubeを見てから入眠。途中覚醒は1回。
イベント参加前夜という事で、少し興奮して寝るまでに時間がかかりましたｗ
やっぱり秋の登山は気持ちが良くて最高ですね。食べ物もおいしいし、過ごしやすいし、景色は良いし秋は最高です。
次は愛知県の宇連山を登る予定なので今日教えてもらったコンパスワークを試せたらと思います。