ダイエット212日目 筋トレのみ

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ダイエット212日目です。今日も新メニューにチャレンジします。キャンプでも使えることを期待してホットサンドで攻めます！

Diet / ダイエット

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計測日:2023-11-12
体重:76.2 kg
BMI:21.1
体脂肪率:14.1 %
筋肉量:62.1 kg
内臓脂肪レベル:8.5
基礎代謝:1823 Kcal
ウエスト:84 cm
　
2023-11-12 編集
休肝日

朝

たまごサンド　たまごのホットサンド
たまごサンド　たまごのホットサンド

午前　間食

なし

昼

カレーライス　カレードリア
カレーライス　カレードリア

午後　間食

カレーホットサンド
カレーホットサンド

夜

カレーうどん
カレーうどん

夜間　間食

ヨーグルト
ヨーグルト

Muscle / 筋トレ

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No 内容
1 バックランジ　20回　3セット
2 腕立て伏せ　10回　3セット
3 スクワット　20回　3セット
4 腹筋　15回　3セット
　
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　体脂肪率規定外
今日も新レシピのチャレンジです。キャンプにも応用できるようにホットサンドで攻めようと思います。
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　朝はたまごサンド、たまごホットサンド
新レシピ第1弾はたまごサンド。
毎日ゆで卵を食べているのでコレが成功すれば簡単に追加出来るのでチャレンジしてみました。
結果から言うと微妙。
コンビニで売っているたまごサンドのような味の濃さは無いしパンチも無いかな。マヨネーズをからしマヨネーズにして再チャレンジかな。
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　お昼はカレーライスとカレードリア。
まずは普通にカレーライス。この後カレーを使ってアレコレとアレンジしていきます。
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　カレーライスを食べ終えたら次は新レシピ第２弾のカレードリアにアレンジ。
ご飯は共にサトウのご飯を温めて半分ずつにして使用。
結果から言うとまぁまぁかな。
カレーだから味は失敗しようがないよね。チーズが足りなくて微妙な感じだったから、次回はちゃんとチーズを用意して再チャレンジかな。
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　お昼を食べたら薪ストーブの清掃。
これからの季節、こいつが活躍するので綺麗に洗っておきます。
シーズンオフになった時にやるべきなんだろうけど、まぁ、後でいいか。な性格なのでいつも直前にバタバタしてます。
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　薪ストーブの清掃が終わったらWILD-1に薪を買いにお出かけ。
以前は毎週のようにWILD-1に行って散財していたのに、今は燃料を買いに行くくらいになってしまった。
WILD-1から帰ってきたら新レシピ第３弾のカレーホットサンド。
結果から言うとうまい！
カレーだからだねｗそりゃーうまいよねｗ
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　夜の間食は新レシピ第４弾カレーうどん。
結果から言うとうまい！！カレーだからねｗ
カレーライス->カレードリア->カレーホットサンド->カレーうどん
と、4種類の味を楽しみました。
これは、普通に成功だねー。
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　夜の間食第２弾、ヨーグルト。
昨日、今日と脂っこい物を食べすぎて常に口の中が脂っこい…
ヨーグルトでリフレッシュ！
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　昨日は22時くらいに布団に入り、少しYoutubeを見てから入眠。途中覚醒は2回。
昨日、今日と新レシピにチャレンジしてみたけど
豚バラ肉とチーズの大葉巻->要改善
厚揚げ豆腐のベーコン巻->保留
たまごサンド->要改善
カレードリア->要改善
カレーホットサンド->成功
カレーうどん->成功
という結果になりました。
カレーホットサンドとカレーうどんの成功要因は、何も味付けをしていない事だなｗ
これ以外は私の味付けに問題がありそうだ…
要改善メニューは再チャレンジだな。