ダイエット295日目 休息日

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ダイエット295日目です。78.4kg、15.4%。今日は休息日です。筋トレのみやろうか悩んだのですがお休みします。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-02-03
体重:78.4 kg
BMI:21.7
体脂肪率:15.4 %
筋肉量:62.9 kg
内臓脂肪レベル:9.5
基礎代謝:1855 Kcal
ウエスト:88 cm
　
2024-02-03 編集
休肝日

朝

十六穀米　塩鮭　豆腐　お味噌汁　トマトジュース　グリーンサラダ　ヨーグルト
十六穀米　塩鮭　豆腐　お味噌汁　トマトジュース　グリーンサラダ　ヨーグルト

午前　間食

なし

昼

グリーンサラダ
グリーンサラダ

午後　間食

なし

夜

焼鳥屋さん
焼鳥屋さん

夜間　間食

なし
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　体脂肪率あと2.5%
今日は急遽外仕事が入ってしまい1日のスケジュールが破綻してしまいました。なのでどうせならトコトン狂わせてしまおうじゃないか！という事で思い付きの1日にしようと思います。
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　朝は十六穀米、塩鮭、豆腐、お味噌汁、トマトジュース、グリーンサラダ、ヨーグルト。
朝ごはんを食べたら何をしようかな？まずは本を読むか。
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　お昼はグリーンサラダ。
少し本を読んだ後、amazonプライムで正直不動産を一気見。
山ピーかっこいいな。
午後から外仕事なのでまた帰ってきてから見よう。
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　夜は近所の焼鳥屋さん。店舗移転後、初めての訪問でしたが相変わらずおいしかったです。
基本的にお酒を飲まないと決めているのであまり行けませんが、また機会があれば来ようと思います。
写真は〆の豚バラ丼。焼き鳥は？
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　昨日は22時過ぎに布団に入り、少しYoutubeを見てから入眠。途中覚醒は無し。
いいぞ！この調子で頼む。
今日は1日適当に思いつくまま行動したけど楽しかったなー。管理して行動すると楽だけど作業感がハンパないもんね。たまには何も決めずに適当に過ごすのも悪くない。
体形管理だけはそうはいかないよねｗきっちり管理していかないと…