Diet / ダイエット
| 計測日: | 2023-05-14 |
|---|---|
| 体重: | 85.7 kg |
| BMI: | 23.7 |
| 体脂肪率: | 19.7 % |
| 筋肉量: | 65.3 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1944 Kcal |
| ウエスト: | 97 cm |
有酸素運動をやらないとこうなるよねー。
ダイエット30日目 休息日
ダイエット30日目です。今日もアレコレ用事があるので運動はお休みです。
体重+1.9kg 体脂肪率+0.8% 筋肉量+0.9kg ウエスト+1cm
やっぱり運動量が足りないよね。明日からまたがんばろう！
やっぱり運動量が足りないよね。明日からまたがんばろう！
朝はローストビーフサンドと合鴨ロースサンド。サブウェイを意識してみた。ソースの存在をすっかり忘れていて無しでで食べたけど普通にうまかったｗ次作る時はソースも作ってみよう。
お昼はチャーハン。お昼と言っても15時くらいだったのでお昼と言うには遅すぎるね。作る時間が無かったので先日着弾した冷凍チャーハンをフライパンで温めなおすだけです。ごま油を軽くかけたら風味が増しておいしかった。
夜はキャベツの千切りとナスの浅漬け。
毎日キャベツとナスとトマトだなー。料理のレシピをもう少し増やしたい。
毎日キャベツとナスとトマトだなー。料理のレシピをもう少し増やしたい。
今日もアレコレ用事があったので運動は無しです。ちょっとサボリ癖がついてるんじゃない？大丈夫？