ダイエット317日目 縄跳び4分

　朝は食事制限です。
寝たのが5時くらいだったということもあるけど、月曜日からの16時間断食用に調整をしないといけないからね。

　お昼は十六穀米、塩鮭、トマトジュース、お味噌汁、豆腐。
今日は15時までに食べ終えておけば明日の朝食は7時くらいに食べられることになる。
この昼食の他に15時までに何か軽めのものをたべておこうかな。

　午後の間食はグリーンサラダ、ゆで卵、ヨーグルト。
今日はコレを最後にします。
これで16時間断食の準備完了。

　外は雨が降っているけど、明日の朝に食べるものが何もないので近くの薬局へお買い物。
納豆などを購入して帰宅した後、筋トレをしながらnetflixで動画を視聴。
夕方になったら久しぶりに縄跳びをやってみることに。
昨日、イタリアンバーの店員さんと話をしていて、縄跳びがいいよ！と言われたのでやってみる事に。雨が降っていてウォーキングも出来ないし丁度いいよね。
部屋の前の廊下で5分を目標に飛び始めたんだけど、3分を過ぎたあたりで頭痛が始まり、4分あたりで激しい頭痛にかわり、5分ももたずに終了。
たぶん酸欠かな？
縄跳び、いいね！ウォーキングからジョギングへ移行する準備としても良さそうなので継続してやっていきたいな。