体形維持324日目 ウォーキング5km

　昨日は0時過ぎに布団に入って、即入眠。途中覚醒は2回。
お酒を飲むと深い眠りの時間が長くなる？普通は飲むと浅い眠りになるらしいけど、昨日と今日は結構長い時間深い眠りについているような気がする。
これからは体脂肪率はあまり気にせず、高くなりすぎない程度に維持して、体重とウエストを意識していこうと思う。
理由は、体組計で体脂肪率を正確に測る事は難しいらしいから。おおよその目安程度らしいんだよね。だから、それをターゲットにしてしまうと曖昧な数値に右往左往させられるので、体脂肪率は概ねこの程度って目安にします。
体重とウエストは食べたら増えるし、運動したら減るので明確な数値になると思う。
ウエストさえ太くしなければ年に1度しか着ないスーツが着れないなんて事にならないだろうしね。