Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-03-05 |
|---|---|
| 体重: | 78.3 kg |
| BMI: | 21.7 |
| 体脂肪率: | 16.2 % |
| 筋肉量: | 62.2 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 9.5 |
| 基礎代謝: | 1833 Kcal |
| ウエスト: | 87 cm |
体形維持326日目 筋トレのみ
体形維持326日目です。体重78.3kg、ウエスト87cm。昨日はドカ食いしてしまったのでウエストが心配でしたが何とか規定内に納まりました。今日は整骨院でストレスチェックを行ったのですが精神的ストレス値が大変なことにｗｗｗ
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腹筋 15回 5セット |
| 2 | 腹筋ローラー 5回 5セット |
体重78.3kg、ウエスト87cmで規定内！
最近ガッツリと食べるようになって胃が大きくなった？食べても食べても満腹にならないんだよね。胃じゃなくて脳がバグったのか？
最近ガッツリと食べるようになって胃が大きくなった？食べても食べても満腹にならないんだよね。胃じゃなくて脳がバグったのか？
朝は食事制限です。今朝も電動ミルでコーヒー豆をゴリゴリしていただきました。やっぱり挽きたてのコーヒーはおいしいね！
お昼はコンビニでおにぎりとどら焼き。
おにぎりだけじゃ物足りなくて、菓子パンを食べるくらいなら和菓子でしょ！ということで、プラス1品は和菓子か煎餅にしております。
おにぎりだけじゃ物足りなくて、菓子パンを食べるくらいなら和菓子でしょ！ということで、プラス1品は和菓子か煎餅にしております。
夜はとりうま塩鍋。
今日は外仕事が終わった後、整体師さんのところに行ってきました。結論から言うと、今日は診てもらえなかったんだけどね…先に脳のMRIを撮って診断してもらえと言われ、近くの脳神経外科へ。流石に一見さんの当日MRIは無理という事で予約をして後日撮影となりました。
整体師さんのところで血管年齢とか測ってもらったんだけど、血管年齢は30歳で優秀と褒めてもらえた。日頃のダイエットのおかげかな？
ただ、精神的ストレス値が異常だったらしく、100点中2点wwwww
「これはヤバいｗｗｗ」って整体師さんも吹き出してたｗ
睡眠時の途中覚醒は完全にストレスが原因なんだろうね。アルコールを飲むか！
今日は外仕事が終わった後、整体師さんのところに行ってきました。結論から言うと、今日は診てもらえなかったんだけどね…先に脳のMRIを撮って診断してもらえと言われ、近くの脳神経外科へ。流石に一見さんの当日MRIは無理という事で予約をして後日撮影となりました。
整体師さんのところで血管年齢とか測ってもらったんだけど、血管年齢は30歳で優秀と褒めてもらえた。日頃のダイエットのおかげかな？
ただ、精神的ストレス値が異常だったらしく、100点中2点wwwww
「これはヤバいｗｗｗ」って整体師さんも吹き出してたｗ
睡眠時の途中覚醒は完全にストレスが原因なんだろうね。アルコールを飲むか！
夕食後はヨーグルト、トマトジュース、ミックスナッツ、ドライフルーツ、ゆで卵などをパクパク食べて、16時間断食の期限の19:30で食べる事を停止！
けど、ストレス発散目的でお酒を飲みたいよねー。
けど、ストレス発散目的でお酒を飲みたいよねー。
昨日は0時過ぎに布団に入り、即入眠。途中覚醒は2回。
GWのキャンプ場の予約をするために0時まで起きていたんだけど、予約戦争に負けて予約は取れず…残念！
毎日お酒を飲んでいた時は、必ず夜中にトイレで起きていたからそれが普通だったんだけど、5月にお酒を飲むのをやめて半年くらい経ってもトイレで起きていたから何か問題があるのかな？なんて思っていたけど、たぶん、ストレスだよね。
精神的ストレス値が2点ってｗ
どうすればいいんだろうねー。
GWのキャンプ場の予約をするために0時まで起きていたんだけど、予約戦争に負けて予約は取れず…残念！
毎日お酒を飲んでいた時は、必ず夜中にトイレで起きていたからそれが普通だったんだけど、5月にお酒を飲むのをやめて半年くらい経ってもトイレで起きていたから何か問題があるのかな？なんて思っていたけど、たぶん、ストレスだよね。
精神的ストレス値が2点ってｗ
どうすればいいんだろうねー。