体形維持330日目 ウォーキング3km

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体形維持330日目、キャンプ2日目です。今日は近くの牧場までウォーキングで向かいます。ちょっとでも脂肪が燃焼してくれれば…

Diet / ダイエット

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計測日:2024-03-09
体重:79.2 kg
BMI:21.9
体脂肪率:17 %
筋肉量:62.3 kg
内臓脂肪レベル:10
基礎代謝:1838 Kcal
ウエスト:88 cm
　
2024-03-09 編集
適量

朝

トマトジュース
トマトジュース

午前　間食

なし

昼

カナッペ　カプレーゼ
カナッペ　カプレーゼ

午後　間食

なし

夜

ステーキ
ステーキ

夜間　間食

なし

Jogging / ジョギング

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活動日:2024-03-09
距離:3.83 km
走行時間:01:01:40
カロリー:318 Kcal
ペース平均:00:16:06 min/km
平均速度:3.7 km/h
最大速度:20.7 km/h
平均歩数:100 歩/min
最多歩数:117 歩/min
高度 上昇:62 m
高度 下降:62 m
心拍数平均:107 bpm
最大心拍数:123 bpm
失った水分:270 ml
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　キャンプ2日目です。今日はお昼に食べるカプレーゼなどのチーズを近くの牧場に買いにウォーキングで行ってきます！往復4km弱かな。富士山を眺めながらのウォーキング、最高です！
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　朝はトマトージュース。
ミニトマトのジュースらしいのですが甘くて濃厚でとってもおいしい。1本400円もするから毎日飲めるものではないけどねｗ
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　トマトジュースを味わった後はコーヒーブレイク。
4杯分の豆を手挽きでやるのは非常に辛かったけど、今日は電動ミルがあるのであっという間！楽！
石油ストーブで保温しながらのんびりといただきます。
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　日の出の時間から1時間遅れで太陽が富士山から顔を出しました。
陽が当たるだけで温かさが全然違うね。
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　昨日の最低気温。昨日というか、今朝だろうね。
幕内が-2.9℃。幕外が-5.1℃
昨日は風が無かったから気温ほど寒くはなかったかな。
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　お昼に食べるチーズを買いに近くの牧場までウォーキング。
帰ってきてから停止をするのを忘れていたので20分くらい多めの時間となっています。
キャンプ場から牧場まで延々と富士山ドーン！こんな環境でウォーキングが出来るなんて幸せだ。
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　牧場から帰ってきたらまずはカナッペ。
いくらが高すぎて買えなかったのでとびっこといか明太子で代替。
やっぱりいくらのほうがウマいなｗ高いだけあるぜ。
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　カナッペの次はカプレーゼ。
前回はバジルを忘れていたので何か物足りなかったのですが、今回はバッチリとトリコロールカラーとなっております。
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　ワインを飲み終えたので食後のコーヒーを淹れていたらコレだよ。
スノピのドリッパーは崩壊するか転げるか問題無く淹れれるかの3択。
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　コーヒーを飲み終えたらお昼寝をして、起きたらステーキタイム。
今回は牛肉と豚肉の2種類を用意。
今日は朝から風が強くて幕外に出れなくて写真が暗い…
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　昨日の睡眠はこんな感じ。途中覚醒は1回だったかな？
いいんじゃない？