体形維持334日目 筋トレのみ

　結局webサイトの制作が30分くらい押して、夜ご飯を食べる時間が19時を過ぎてしまい、今日の16時間断食のスケジュールは失敗。
どうせ失敗ならトコトン飲むか？って事で飲みすぎにｗ
最初はサラダとローストビーフ。
今までローストビーフは低温調理器で作っていたけど、今日はオーブンレンジで作ります。
カロリーオフのためにオリーブオイルは無しで。めっちゃ良い焼き色！大成功じゃね？
webサイト制作中にマンデリンを再度挑戦！今度はHARIOのV60ドリッパーを使って抽出してみましたが、これが丁度良い味になってビックリ。雑味？が無くてとてもおいしく飲めました。ドリッパーひとつでここまで変わるのかー。

　サラダとローストビーフを食べ終えた後はストックしてある物を次から次へと食べていきます。
チーズ、ミックスナッツ、ドライフルーツなどなど。
たっぷり飲んだ後にヨーグルトで〆。