Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-03-15 |
|---|---|
| 体重: | 79.2 kg |
| BMI: | 21.9 |
| 体脂肪率: | 16 % |
| 筋肉量: | 63 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 9.5 |
| 基礎代謝: | 1859 Kcal |
| ウエスト: | 89 cm |
体形維持336日目 筋トレのみ
体形維持336日目です。体重79.2kg、ウエスト89cmで規定外！今日は急遽外仕事をやることになってテンションが低いです。サッサと終わらせて飲みたい(ﾏﾃ
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腹筋 15回 2セット |
| 2 | 腹筋ローラー 5回 2セット |
体重79.2kg、ウエスト89cmで規定外。
今日は急遽外仕事が入ってしまったのでサッサと終わらせてお酒を飲もう！
今日は急遽外仕事が入ってしまったのでサッサと終わらせてお酒を飲もう！
朝はヨーグルト。
昨日、ちょっと飲みすぎたからちゃんと16時間断食を守って摂生をしないといけないんだろうけど、ついつい食べちゃったよ。
昨日、ちょっと飲みすぎたからちゃんと16時間断食を守って摂生をしないといけないんだろうけど、ついつい食べちゃったよ。
急遽入った外仕事を終わらせて帰宅したあとにお昼ご飯にサラダ。
これを食べた後にFXの値動きを確認。
金曜日だから滅多なことではエントリーはせずに値動きの予測に努めます。
これを食べた後にFXの値動きを確認。
金曜日だから滅多なことではエントリーはせずに値動きの予測に努めます。
値動きを見ながら焼きそばを作成してハイボールを飲み始めます。
昔、毎週末に焼きそばを作っていたなー。もやしと細切れで作れるからやすあがりなんだよね。
昔、毎週末に焼きそばを作っていたなー。もやしと細切れで作れるからやすあがりなんだよね。
焼きそばを食べながらハイボールをグイグイ飲んで、早めに就寝。
やっぱりお酒を飲むようになると帰宅=飲酒に結びついてしまい、帰宅後の作業は一切できなくなるね。
よくないなー。
やっぱりお酒を飲むようになると帰宅=飲酒に結びついてしまい、帰宅後の作業は一切できなくなるね。
よくないなー。