Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-03-17 |
|---|---|
| 体重: | 80.1 kg |
| BMI: | 22.2 |
| 体脂肪率: | 17.7 % |
| 筋肉量: | 62.5 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1844 Kcal |
| ウエスト: | 90 cm |
体形維持338日目 休息日
体形維持338日目です。体重80.1kg、ウエスト90cmで規定外。青天井で増えていくなー。お酒と上手にお付き合いが出来ていない事が原因だよなー。
体重80.1kg、ウエスト90cmで規定外。
お酒と上手に付き合う方法を考えないといけないねー。
お酒と上手に付き合う方法を考えないといけないねー。
朝はミックスナッツ、ドライフルーツ。
ストレス発散目的で飲酒を再開したわけだけど、このままじゃいけないね。
お酒はおいしいし、飲んでると楽しくなるから帰宅したらスグに飲みたくなる事も問題。
ストレス発散目的で飲酒を再開したわけだけど、このままじゃいけないね。
お酒はおいしいし、飲んでると楽しくなるから帰宅したらスグに飲みたくなる事も問題。
お昼はカレー。
納豆が1パック余っていて、それを処分する目的でカレーを作りました。
はっ？って内容ですが、理由は炊飯。納豆を食べるために0.5合を炊飯するわけにもいかず、どうしようか悩んで、カレーを作るついでに0.5合多めに炊飯する。という結論に至ったわけです。
カレー用の豚肉が冷凍庫にあったって事も理由の１つかなー。
納豆が1パック余っていて、それを処分する目的でカレーを作りました。
はっ？って内容ですが、理由は炊飯。納豆を食べるために0.5合を炊飯するわけにもいかず、どうしようか悩んで、カレーを作るついでに0.5合多めに炊飯する。という結論に至ったわけです。
カレー用の豚肉が冷凍庫にあったって事も理由の１つかなー。
午後の間食はヨーグルト。
これでグラノールが無くなったので今後はヨーグルトを食べるのは不定期にしよう。
これでグラノールが無くなったので今後はヨーグルトを食べるのは不定期にしよう。
夜は焼きそば。
週末に買ってきた焼きそばの最後のパック。焼きそばはおいしいし安いから毎日でも食べたいけど、体重が増加した原因はコイツだよなーｗ当分は控えよう。
週末に買ってきた焼きそばの最後のパック。焼きそばはおいしいし安いから毎日でも食べたいけど、体重が増加した原因はコイツだよなーｗ当分は控えよう。
お酒を飲むようになってから、途中覚醒した後の再入眠までの時間が長くなった気がする。睡眠の質が落ちているんだろうなー。
いやー色々と難しいね。お酒を飲まなかった時期はストレスで睡眠の質を落とし、お酒を飲み始めるとアルコールで睡眠の質を落とす。と。
さてさて、今後どうするかなー。
いやー色々と難しいね。お酒を飲まなかった時期はストレスで睡眠の質を落とし、お酒を飲み始めるとアルコールで睡眠の質を落とす。と。
さてさて、今後どうするかなー。