体形維持349日目 休息日

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体形維持349日目です。体重81.2kg、ウエスト91cmで規定外。今日は久しぶりにケンタッキーを食べました。以前は毎月食べていたのに…久しぶりに食べたらオリジナルってこんな味だったっけ？思うほど薄味に感じた。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-03-28
体重:81.2 kg
BMI:22.5
体脂肪率:17.1 %
筋肉量:63.8 kg
内臓脂肪レベル:10.5
基礎代謝:1889 Kcal
ウエスト:91 cm
　
2024-03-28 編集
飲みすぎ

朝

なし

午前　間食

なし

昼

牛焼肉定食
牛焼肉定食

午後　間食

なし

夜

ケンタッキー
ケンタッキー

夜間　間食

なし
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　体重81.2kg、ウエスト91cmで規定外。
またまた週末のバイーン期間に突入。昨日のビーフィシチューの影響かな？これだけ体重を増加させてもケンタを食べるという英断。
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　朝は食事制限です。
昨日ちょっと飲みすぎたし、食べ過ぎた…
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　お昼は松屋で牛焼肉定食。
お昼と言うか朝というか微妙な時間だけど、次に行くお客さんの時間調整で早めの昼食。
本当にこの時間調整を無くしたい。まぁ、無理だよね。
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　外仕事を終えて帰宅したら近所のトレカショップにお出かけ。
何枚かシングル買いをして、帰りにケンタを買って帰ってきた。
久しぶりだねー！食べ比べ4ピースセットを瞬殺。6ピースにすればよかったか…
ケンタで注文する時にすごく抵抗があるのが4ピースと言う事。ちょっと言いたくないから4個のセットのヤツで！って言うんだけど、ピースじゃなくてピーシーズなんじゃねーのーってモヤモヤして言いたくないｗどうでもいいんだけどねｗ
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　最近、途中覚醒がなくなってきているんじゃないか？
これが接骨院での鍼と整体のおかげなのか、毎日やり始めたストレッチポールのおかげなのか、はたまた同時期に飲み始めた不安を解消してくれる漢方のおかげなのか、それともその全てなのか…
なんにしてもいいことだね。自律神経の乱れを是正して、不安とストレスを取り除き、しっかりとした睡眠がとれるようになり、肉体的にも精神的にも疲れにくい体作りをし、ポジティブに生きていく！