ダイエット35日目筋トレのみ

ダイエット35日目です。今日は1日雨なので有酸素運動はお休みで朝からTeckAcademyの課題をやっていきます。屋内での作業はついつい間食をしてしまうので気を付けないと。

ウエストが減ってきたー。

2023-05-19 編集

休肝日

ベースブレッド　トマトジュース　ヨーグルト　キャベツの浅漬け

なし

ベースクッキー　ゼリー

グミ

十六穀米　グリーンサラダ　刺身　きゅうりとキャベツの浅漬け　お味噌汁

なし

No	内容
1	２セット　1回

　体重+0.6kg　体脂肪率-1.9%　筋肉量+2kg　ウエスト-1cm
いいねー。ウエストが毎日1cmずつ減っていけばいいのに。

　朝はベースブレッド、トマトジュース、ヨーグルト、キャベツの浅漬け。
いつものトマトジュースセットにベースブレッドと浅漬けをプラス。浅漬けは昨晩のおかずとして用意していたのに食べるのを忘れていたヤツ。もう深漬けですな。

　お昼はベースクッキー、ゼリー。
糖質制限！お昼もベースブレッドの予定だったんだけど間違えてクッキーを食べちゃった。まぁいっか。

　午後の間食はグミ。
やっぱり座って作業する時は間食をしちゃうよね。お腹がぐぅーぐぅー鳴ってどうしようもなかったのでグミで気を紛らわす。

　コーディングに集中しすぎて気づいたら19時を過ぎていて、さすがにこれから筋トレして有酸素運動して～なんてやっていると遅くなっちゃうので軽い筋トレのみで。

　夜は十六穀米、お刺身、グリーンサラダ、きゅうりとキャベツの浅漬け、お味噌汁。
キャベツの千切り改めグリーンサラダです。ブロッコリーと新玉ねぎを追加してサラダっぽく見えるようになったので命名変更。
最近、魚を食べていなかったのでお刺身を頂く。半額になっていたからラッキーだった。

　食後の氷零。
ついつい夜は食べ過ぎてしまうのでコレでリセット出来ないかな？

　今日は1日雨で外に出られなかったしコーディングに夢中になりすぎて運動する時間が確保できなかった。やっぱり毎日継続して行うから結果が出ると思うからなるべくサボらないようにがんばります。

ダイエット35日目 筋トレのみ