Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-04-01 |
|---|---|
| 体重: | 82 kg |
| BMI: | 22.7 |
| 体脂肪率: | 18.3 % |
| 筋肉量: | 63.5 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11 |
| 基礎代謝: | 1882 Kcal |
| ウエスト: | 91 cm |
体形維持353日目 筋トレのみ
体形維持353日目です。体重82kg、ウエスト91cmで規定外。今日から4月ですね。桜が咲き始めてとても気分がいいです。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腹筋 15回 4セット |
| 2 | 腹筋ローラー 10回 4セット |
| 3 | 腕立て伏せ 5回 4セット |
体重82kg、ウエスト91cmで規定外。
今日から4月ですね。近所の駅には真新しいスーツを着た大学生が沢山いて、新生活が始まるんだな。って感じがとても漂ってましたｗ
これから1週間は夜が賑やかになりそうだ。
今日から4月ですね。近所の駅には真新しいスーツを着た大学生が沢山いて、新生活が始まるんだな。って感じがとても漂ってましたｗ
これから1週間は夜が賑やかになりそうだ。
朝はトマトジュースとヨーグルト。
ヨーグルトの賞味期限が3/30に切れてたｗ
まぁ2日くらいなら大丈夫でしょ。
最近は体重とウエストが高止まりしてしまっているから、そろそろ落とさないとだね。
ヨーグルトの賞味期限が3/30に切れてたｗ
まぁ2日くらいなら大丈夫でしょ。
最近は体重とウエストが高止まりしてしまっているから、そろそろ落とさないとだね。
お昼はコンビニでおにぎり。
まずはウエストを88cmまで戻して規定内にもっていきたい。
食べなければすぐに戻るんだろうけど、それじゃーストレスがたまってしまうからね。
まずはウエストを88cmまで戻して規定内にもっていきたい。
食べなければすぐに戻るんだろうけど、それじゃーストレスがたまってしまうからね。
外仕事から帰ってきたらお風呂に入ってから夜ご飯。
今日の鍋はキャベツ鍋にしたんだけど、スーパーに白菜が売ってなくて急遽キャベツ鍋に変更。
キャベツともやしを大量に放り込んで、ネギと湯通しした豚肉を入れて軽く煮込んだだけなんだけどとてもおいしかった。
キャベツともやしは通年で買える野菜だから、キャベツ鍋をメインにしてもいいかもね。
今日の鍋はキャベツ鍋にしたんだけど、スーパーに白菜が売ってなくて急遽キャベツ鍋に変更。
キャベツともやしを大量に放り込んで、ネギと湯通しした豚肉を入れて軽く煮込んだだけなんだけどとてもおいしかった。
キャベツともやしは通年で買える野菜だから、キャベツ鍋をメインにしてもいいかもね。
夜ご飯を食べ終えたら今日もapex。
全然うまく立ち回れない…
現在のキルレが0.1で、絶賛降下中ｗヤバいね。
敵を見つけたらスグに撃っちゃうからいけないのは分かっているんだけど、なかなかやめられない。
apexやっている最中にストレス臭を感じて、え？遊んでいるだけなのに？って思ったけど、確かにFPSだから常に緊張はしているだろうし、上手に立ち回れずにスグにやられちゃっているからストレスが溜まるわなwww
全然うまく立ち回れない…
現在のキルレが0.1で、絶賛降下中ｗヤバいね。
敵を見つけたらスグに撃っちゃうからいけないのは分かっているんだけど、なかなかやめられない。
apexやっている最中にストレス臭を感じて、え？遊んでいるだけなのに？って思ったけど、確かにFPSだから常に緊張はしているだろうし、上手に立ち回れずにスグにやられちゃっているからストレスが溜まるわなwww
昨日の途中覚醒は1回。アルコールのせいでトイレで起きた1回のみ。
アルコールを飲んでいなければ途中覚醒は無かったのかな？どうかな？
週末は出先でストレッチポールを使えなかったからコレも影響しているのかな？
何にせよ、睡眠の質は徐々に改善してきていると思う。もうしばらく様子を見なければ結論は出せないかな。
今後は、整体、鍼、ストレッチ、アルコールの4つの関係を調べたいね。
アルコールを飲んでいなければ途中覚醒は無かったのかな？どうかな？
週末は出先でストレッチポールを使えなかったからコレも影響しているのかな？
何にせよ、睡眠の質は徐々に改善してきていると思う。もうしばらく様子を見なければ結論は出せないかな。
今後は、整体、鍼、ストレッチ、アルコールの4つの関係を調べたいね。