体形維持354日目 筋トレのみ

　朝は食事制限です。
最近、朝が起きられません…以前は目覚ましの前に目が覚めている事がほとんどで、時間通りにバチっと起きていたのですが、今は、6:30にアラームが鳴った後、1時間ほど2度寝をブチかましてます。
眠りが正常に戻りつつある証拠なのかもしれないけど、二度寝を毎日するのは、それはそれでよくないよね。

寝坊をブチかましてからのんびりと出発の準備をして、今日は整体からのスタートです。
今回も整体と鍼の予定でしたが、頭頂部の鍼をうった部分に若干痛みが残っているので鍼を中止にしてもらい、整体のみです。
上半身のこりと張りの状態を確認してもらい、右半身がかなり張っているとの事。全ては姿勢の悪さからくるらしいのでストレッチと姿勢の矯正を頑張ろうと思います。

　お昼はココイチでささみカツカレー。
今日はささみカツ2本です。
やさいトッピングの3辛で1,300円オーバー。やっぱりココイチは高いな…

　外仕事を終えて帰宅したらコーヒーブレイク。
今日はキリマンジャロを40g挽いて多めにドリップします。
成城石井のキリマンジャロの豆はとてもおいしい。値段も手ごろでいう事なしだな。

コーヒーを堪能した後は紅茶を頂きます。洗い物をするのに若干のスペースが空いているので以前買ってきたアールグレイ・グランドクラシックを淹れてみます。
香りが良くて、渋すぎず、とても飲みやすくておいしい！