体形維持358日目 登山9.9km

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体形維持358日目です。体重81.5kg、ウエスト91cmで規定外。今日は久しぶりの登山ということでウォーミングアップがてらいつもの猿投山へ。桜が満開でとてもきれいな景色の中での登山で最高でした。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-04-06
体重:81.5 kg
BMI:22.6
体脂肪率:18.4 %
筋肉量:63.1 kg
内臓脂肪レベル:11
基礎代謝:1867 Kcal
ウエスト:91 cm
　
2024-04-06 編集
飲みすぎ

朝

バナナ　トマトジュース
バナナ　トマトジュース

午前　間食

なし

昼

サラダ　ビーフシチュー　ホットサンド
サラダ　ビーフシチュー　ホットサンド

午後　間食

なし

夜

なし

夜間　間食

なし

Climbing / 登山

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活動日:2024-04-06
距離:9.9 km
登山時間:02:48:03
カロリー:1195 Kcal
ペース平均:00:15:56 min/km
平均速度:3.8 km/h
最大速度:7.5 km/h
平均歩数:88 歩/min
最多歩数:116 歩/min
高度 上昇:564 m
高度 下降:567 m
心拍数平均:117 bpm
最大心拍数:153 bpm
失った水分:1812 ml
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　体重81.5kg、ウエスト91cmで規定外。
昨日はやりすぎたかｗ
今日は久しぶりの登山です。新しい山を登りたいところですが、久しぶりなので装備などの確認を兼ねていつもの猿投山へ。
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　朝はバナナとトマトジュース。
今日も安定の寝坊です。出発予定の7時に平然と起きてくるふとどき者。
まぁいいでしょう！朝しっかりと起きる練習は月曜日からで。
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　完全に出遅れたわけですが、9時くらいに第二駐車場に到着。
運よく1台分のスペースが空いていたのでサクッと止めて登山開始！
桜が満開できれいだなー。
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　登山道のいたるところに椿が落ちていて、もう少し早い時期に来ていれば椿が咲いている登山道を歩けたのかな？
頂上付近にわずかに残っていた椿を発見！
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　いつもと違ってのんびりと登ってきました。汗は額にほんのりと出ている程度。
所要時間は1時間半でまずまずだね。
丁度お昼の時間という事で頂上は満員御礼。コーヒーを飲んでから下山をしようと空いているスペースで道具を出していて気付く。
マグカップが無いやん
ドリップ後の豆とフィルターを淹れるゴミ袋も忘れたのでもうどうにもならん…諦めて下山だ…
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　登山から帰ってきたらお昼ご飯の買い出しへ。
近所が桜祭りをやっていて人が多くて買い物をするのも大変だった。
帰宅したらビーフシチューの準備をしてからお風呂へ。登山の汚れと疲れを洗い流します。
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　シーザーサラダを食べ終えたらビーフシチュー。毎週末食べてないか？っていうくらいの出現頻度。
こりゃー痩せないわなｗ
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　お次は定番のビーフシチューホットサンド。
食パンが焼きたてだったのでとても柔らかくておいしかった。ホットサンドに使うのがもったいないくらい。
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　ビーフシチューを楽しんだ後はapex！
今日も目標は3桁ダメージを出す事！
パーティメンバーのジャンプマスターが降下せずにマップの端まで行ってしまい強制落下で即全滅ｗｗｗｗめっちゃ吹いたｗｗｗ
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　よし！いいじゃない！今回の睡眠は100点なんじゃない？
途中覚醒無しで深い眠りが1時間ほどあった。いいじゃない！
仕事が忙しくてトイレに行けずに膀胱炎になったあたりから夜間にトイレで起きるようになったと思い、泌尿器科や内科に通って色々な薬を飲んでも治らなかった途中覚醒が、接骨院で整体と鍼をうったことによって改善されたと思う。
何か体調が優れないけど私生活に影響が出るほどではないんだよなーって状況は自律神経の乱れが原因かもしれませんねー。