Diet / ダイエット
計測日: | 2024-04-07 |
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体重: | 81.8 kg |
BMI: | 22.7 |
体脂肪率: | 17.5 % |
筋肉量: | 64 kg |
内臓脂肪レベル: | 10.5 |
基礎代謝: | 1896 Kcal |
ウエスト: | 90 cm |
体形維持359日目です。今日も登山に行くか?って悩みましたが止めました。1日家でのんびりと過ごします。
計測日: | 2024-04-07 |
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体重: | 81.8 kg |
BMI: | 22.7 |
体脂肪率: | 17.5 % |
筋肉量: | 64 kg |
内臓脂肪レベル: | 10.5 |
基礎代謝: | 1896 Kcal |
ウエスト: | 90 cm |
No | 内容 |
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1 | 腹筋 15回 3セット |
2 | 腹筋ローラー 10回 3セット |
3 | 腕立て伏せ 5回 3セット |