Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-04-10 |
|---|---|
| 体重: | 79.8 kg |
| BMI: | 22.1 |
| 体脂肪率: | 18.1 % |
| 筋肉量: | 62 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1829 Kcal |
| ウエスト: | 90 cm |
体型維持362日目 筋トレのみ
体型維持362日目です。体重79.8kg、ウエスト90cmで規定外。ウエストよりも体重のほうが先に規定内に戻ってしまった。それだけお腹周りに脂肪が付いてしまっているって事か。まずいなー。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腹筋 15回 5セット |
| 2 | 腹筋ローラー 10回 5セット |
| 3 | 腕立て伏せ 5回 5セット |
| 4 | ストレッチ |
体重79.8kg、ウエスト90cmで規定外。
体重は規定内に戻ったので、あとはウエスト2cm絞ればどちらも規定内なんだけど、週末は眼の前で…またバイーンと増加してしまうんだろうな…
体重は規定内に戻ったので、あとはウエスト2cm絞ればどちらも規定内なんだけど、週末は眼の前で…またバイーンと増加してしまうんだろうな…
朝はトマトジュース、ゆで卵、ヨーグルト。
今日も外仕事がほぼ無いのでプログラミング中心でいきます。
pendingになって1年近く経ってしまった化石のようなwebサイトに着手します。
良くも悪くも中途半端なところで停止していたので、大胆に手を加えていきます。workstation側の環境作りから着手して、Laravel11をインストール。開発用1つと本番用2つのサーバの合計3つのサーバーからそれぞれシンボリックリンクを貼ったけどforbiddenで弾かれる…
なんで？？ってアレコレ試すもfobidden…もしや？久しぶりのSELINUXさんですか？って事でSELINUXを無効化したら表示された。
原因が分かったのでSELINUXの設定をしてあげて、SELINUXを有効に戻して再度表示したらfobidden…なんでやねんｗ
今日も外仕事がほぼ無いのでプログラミング中心でいきます。
pendingになって1年近く経ってしまった化石のようなwebサイトに着手します。
良くも悪くも中途半端なところで停止していたので、大胆に手を加えていきます。workstation側の環境作りから着手して、Laravel11をインストール。開発用1つと本番用2つのサーバの合計3つのサーバーからそれぞれシンボリックリンクを貼ったけどforbiddenで弾かれる…
なんで？？ってアレコレ試すもfobidden…もしや？久しぶりのSELINUXさんですか？って事でSELINUXを無効化したら表示された。
原因が分かったのでSELINUXの設定をしてあげて、SELINUXを有効に戻して再度表示したらfobidden…なんでやねんｗ
お昼は食事制限です。
松屋、吉野家、ラーメン屋、ココイチとどれかに行こうか悩みに悩んで止めました。
悩んで止めたシリーズの中で優秀な止めた部類。
サクッと外仕事を終えて帰宅したら再度SELINUXの設定を始めます。
松屋、吉野家、ラーメン屋、ココイチとどれかに行こうか悩みに悩んで止めました。
悩んで止めたシリーズの中で優秀な止めた部類。
サクッと外仕事を終えて帰宅したら再度SELINUXの設定を始めます。
結局夕方までアレコレ設定を変更したけど、SELINUXを有効にしている限りfobiddenが解消されない…SELINUXを無効にしたくないので何とか原因と解決策を見つけたいのでまた今度やることにして再びpendingへｗ
今日はお昼を食べていないので16時間断食のスケジュールを気にしなくて済むのでいつもの流れで筋トレをやってお風呂に入ってから夜ご飯。
今日はお昼を食べていないので16時間断食のスケジュールを気にしなくて済むのでいつもの流れで筋トレをやってお風呂に入ってから夜ご飯。
夜ご飯を食べた後はこちらの登場です！足湯マッシーン
足湯は自律神経を整えるのに良いらしいので試してみます。説明書には1回30分以上やると体調不良のおそれがある。と書いてあったけどなんで？と思いながら足を突っ込む。
時間は測っていなかったけど、確かに30分くらい足を入れていたら気分が悪くなる。
足を抜いたら白い物体がプカプカ浮いていて、何だ？と思ったら足つぼローラーが外れて浮いていた。お湯を抜いて取り付けようとしたら付け根が折れて取り付けられないｗ
おいおいｗｗｗサポートセンターへ修理交換の依頼をしたんだけど、宅急便の配送手続きの手間と代替品が到着するまでの期間がどれくらいなのか分からない点を踏まえると、返品したくなるなー。
足湯は自律神経を整えるのに良いらしいので試してみます。説明書には1回30分以上やると体調不良のおそれがある。と書いてあったけどなんで？と思いながら足を突っ込む。
時間は測っていなかったけど、確かに30分くらい足を入れていたら気分が悪くなる。
足を抜いたら白い物体がプカプカ浮いていて、何だ？と思ったら足つぼローラーが外れて浮いていた。お湯を抜いて取り付けようとしたら付け根が折れて取り付けられないｗ
おいおいｗｗｗサポートセンターへ修理交換の依頼をしたんだけど、宅急便の配送手続きの手間と代替品が到着するまでの期間がどれくらいなのか分からない点を踏まえると、返品したくなるなー。
夜はapexを数戦play。良いときと悪いときの差が激しい…結局、良い時は自分の実力ではなく、味方が優秀だから良い結果が出せているだけなんだろうなー。
いつの間にかキルレシオが0.1に上がってた。次の目標は0.5だ。
いつの間にかキルレシオが0.1に上がってた。次の目標は0.5だ。
昨日も途中覚醒無しだったし、長時間睡眠ができたと思う。
途中覚醒無しで睡眠初期に深い眠りが40分くらいあって理想的なんじゃないかなー。
寝る前のPC、スマホ等の利用を減らせればもっと良い結果を導き出せそうだな。
あとはコーヒー、紅茶のカフェインが入ったドリンクを就寝何時間前までとかのルールを作るかどうかだね。
とりあえずは変な縛りは設けずに、飲みたくなったら飲むけど、あまり遅い時間は止めておく。って程度かな。
途中覚醒無しで睡眠初期に深い眠りが40分くらいあって理想的なんじゃないかなー。
寝る前のPC、スマホ等の利用を減らせればもっと良い結果を導き出せそうだな。
あとはコーヒー、紅茶のカフェインが入ったドリンクを就寝何時間前までとかのルールを作るかどうかだね。
とりあえずは変な縛りは設けずに、飲みたくなったら飲むけど、あまり遅い時間は止めておく。って程度かな。