ダイエット37日目 運動なし

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ダイエット37日目です。今日も1日コーディング。金土日とほとんど外に出ずに椅子に座って作業している。心配だ…

Diet / ダイエット

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計測日:2023-05-21
体重:83 kg
BMI:23
体脂肪率:18.2 %
筋肉量:64.4 kg
内臓脂肪レベル:11
基礎代謝:1910 Kcal
ウエスト:92 cm
ウエストー！！
2023-05-21 編集
休肝日

朝

キャベツの千切り　豆腐　トマトジュース　ヨーグルト　ベースブレッド
キャベツの千切り　豆腐　トマトジュース　ヨーグルト　ベースブレッド

午前　間食

なし

昼

十六穀米　ビーフステーキ　キャベツの千切り　お味噌汁
十六穀米　ビーフステーキ　キャベツの千切り　お味噌汁

午後　間食

ラムネ
ラムネ

夜

キャベツの千切り　きゅうりとキャベツの浅漬け
キャベツの千切り　きゅうりとキャベツの浅漬け

夜間　間食

なし
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　体重-0.3kg　体脂肪率-1.2%　筋肉量+0.7kg　ウエスト-2cm
ウエスト！減った！！いいぞー。お風呂に入っている時に「あれ？ウエスト細くなってない？」って思っていたから間違いじゃなくてよかった！
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　朝はベースブレッド、キャベツの千切り、豆腐、トマトジュース、ヨーグルト。
朝から5品っていいね！何も料理してないからアレだけど。週末はコーディング三昧なのは確定していたから、おもいきってキャベツを1玉買ってきて千切りを大量に作っておいたんだよね。
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　お昼は十六穀米、ビーフステーキ、キャベツの千切り、お味噌汁。
いつもと違う物ってことで今日は牛肉にします。半額だったから思わず買ってしまった。やっぱり牛肉はうまいねー！以前は味なんて気にしてなかったけど今日の牛肉はやたらうまい！
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　午後の間食はラムネ。
3日間座りっぱなしで疲れちゃって集中力が途切れてきたからぶどう糖を注入！シュワシュワしておいしいんだよね。
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　夜はキャベツの千切り、きゅうりとキャベツの浅漬け。
今日もお昼にガッツリと食べたから夜は食事制限です。
そういえば5月になってから1回もアルコールを飲んでいないから3週間断酒しています。過去の記録では最長2週間だったので記録更新！毎日「今日は飲んじゃおうかな。今日くらいいいよね。」って思ってます。いつまでガマン出来るかな？