Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-04-21 |
|---|---|
| 体重: | 80.4 kg |
| BMI: | 22.3 |
| 体脂肪率: | 16.9 % |
| 筋肉量: | 63.4 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10 |
| 基礎代謝: | 1874 Kcal |
| ウエスト: | 90 cm |
体型維持373日目 筋トレのみ
体型維持373日目です。体重80.4kg、ウエスト90cmで規定外。くぅ…やっぱり週に1回の運動では効果ないか。今日は1日雨のようなので運動できないしなー。困った。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腹筋 15回 3セット |
| 2 | 腹筋ローラー 15回 3セット |
| 3 | 腕立て伏せ 10回 3セット |
体重80.4kg、ウエスト90cmで規定外。
今日は紅茶の茶葉を買いに三越までウォーキングを行おうと思っていたのですが朝から雨。
今日は紅茶の茶葉を買いに三越までウォーキングを行おうと思っていたのですが朝から雨。
朝はバナナ、トマトジュース、ヨーグルト。
紅茶の茶葉の残量が心もとないので追加で購入するため三越まで行くついでにウォーキングを行おうと思っていたのですが朝から雨。雨。雨。
ということで今日も昨日の続きでデータベースとpythonの修正作業ですねー。
紅茶の茶葉の残量が心もとないので追加で購入するため三越まで行くついでにウォーキングを行おうと思っていたのですが朝から雨。雨。雨。
ということで今日も昨日の続きでデータベースとpythonの修正作業ですねー。
サーバとpythonの修正作業は概ね片付いたのでちょっと遅めのお昼ご飯。
15時だからあわよくば夜ご飯も兼ねて1食で乗り切れないか？なんて考えていたりしてました。
15時だからあわよくば夜ご飯も兼ねて1食で乗り切れないか？なんて考えていたりしてました。
お昼を食べた後、少しお昼寝をしてからwebアプリで使用するフレームワークの最新バージョンの情報収集を行います。
結構変更点が多くてビックリ。
集中して読み進めていたら時間がどっぷりと経っていて23時を過ぎていた。このまま寝ようかと思って布団に入ったんだけど、お腹が空いて眠れないｗ
ということで夜食でチャーハンをいただく。
これがまずかったんだな…
結構変更点が多くてビックリ。
集中して読み進めていたら時間がどっぷりと経っていて23時を過ぎていた。このまま寝ようかと思って布団に入ったんだけど、お腹が空いて眠れないｗ
ということで夜食でチャーハンをいただく。
これがまずかったんだな…
昨日は遅くまで飲んでいたので4時過ぎに布団に入り、10時くらいまで就寝。
途中覚醒は1回だったかな？流石に水分を取りすぎたのかトイレで起きたような気がする。
この週末は登山にけたけど、残りの2日が座りっぱなしのPC作業ということで体型の変化は全く無かったな。
1週間に1度の運動では体型は何も変わらないってことだね。
平日に毎日有酸素運動を行う時間を確保するのは難しいしなー。どうするかなー。
途中覚醒は1回だったかな？流石に水分を取りすぎたのかトイレで起きたような気がする。
この週末は登山にけたけど、残りの2日が座りっぱなしのPC作業ということで体型の変化は全く無かったな。
1週間に1度の運動では体型は何も変わらないってことだね。
平日に毎日有酸素運動を行う時間を確保するのは難しいしなー。どうするかなー。