Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-04-22 |
|---|---|
| 体重: | 81.8 kg |
| BMI: | 22.6 |
| 体脂肪率: | 17.6 % |
| 筋肉量: | 63.9 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1891 Kcal |
| ウエスト: | 91 cm |
体型維持374日目 筋トレのみ
体型維持374日目です。体重81.8kg、ウエスト91cmで規定外。先週末は登山もやったし暴飲暴食は控えたつもりだったのにコレだよ…太りやすい体質になってしまったのかな。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腹筋 15回 2セット |
| 2 | 腹筋ローラー 15回 2セット |
| 3 | 腕立て伏せ 10回 2セット |
| 4 | ストレッチ |
体重81,8kg、ウエスト91cmで規定外。
アレレ？昨日は暴飲暴食をしてないぞ？なんで増えた？？なんて思ったけど、秒で思い出す。
0時過ぎにチャーハン食べてたわ
アレレ？昨日は暴飲暴食をしてないぞ？なんで増えた？？なんて思ったけど、秒で思い出す。
0時過ぎにチャーハン食べてたわ
朝はトマトジュース、ヨーグルト、ゆで卵。
今日はいつもの月曜日とは違ったスケジュールで、なんか新鮮な感じ。
いつもと変わらないのは安心でいいけど、たまにいつもと違うのは新鮮でいいね。
今日はいつもの月曜日とは違ったスケジュールで、なんか新鮮な感じ。
いつもと変わらないのは安心でいいけど、たまにいつもと違うのは新鮮でいいね。
いつもと違うスケジュールで、いろいろなタイミングがズレてしまい、気づいたらコンビニでコレを買っていた。
焼きそばパンは脂質が低い！
焼きそばパンは脂質が低い！
いつもと違うスケジュールをこなして帰宅したら浅漬けを作ってからお風呂へ。
お風呂に入っている間に浅漬けが出来上がる算段。
最近、気温が上がってきたから冷奴だったり浅漬けだったり冷たいものでお酒を飲むとめっちゃうまいね！
お風呂に入っている間に浅漬けが出来上がる算段。
最近、気温が上がってきたから冷奴だったり浅漬けだったり冷たいものでお酒を飲むとめっちゃうまいね！
昨日は空腹で眠れずに0時くらいからチャーハンで1杯やっつけた関係で、就寝は2時くらいになってるね。
週末はお酒を飲みすぎて水分を取りすぎたせいかトイレ目的で途中覚醒をしていたと思う。
お酒を控えないといけないけど、これはもう少し後かな。
自律神経の乱れは結構落ち着いてきているっぽいけど、意識が薄れるとあっという間に乱れちゃいそうだからね。
ストレッチも毎日出来ていないから、このストレッチだけでも毎日続けられるように習慣づけしていきたい。
週末はお酒を飲みすぎて水分を取りすぎたせいかトイレ目的で途中覚醒をしていたと思う。
お酒を控えないといけないけど、これはもう少し後かな。
自律神経の乱れは結構落ち着いてきているっぽいけど、意識が薄れるとあっという間に乱れちゃいそうだからね。
ストレッチも毎日出来ていないから、このストレッチだけでも毎日続けられるように習慣づけしていきたい。