Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-04-25 |
|---|---|
| 体重: | 80.8 kg |
| BMI: | 22.4 |
| 体脂肪率: | 17.9 % |
| 筋肉量: | 62.9 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1858 Kcal |
| ウエスト: | 91 cm |
体型維持377日目 休息日
体型維持377日目です。体重80.8kg、ウエスト91cmで規定外。今日も整体とEMSトレーニングを行ってきたのですが、前回の整体で腰の筋肉を痛めたみたいで触っただけで激痛が走るのでその辺りの整体は控えてもらいました。EMSトレーニングは好調です。
体重80.8kg、ウエスト91cmで規定外。
今日もたくさん飲んだし食べてしまったなー。
反省しなければ…
整体は、前回の整体時に腰の筋肉を痛めたみたいで腰の上部を触るだけで激痛が走るので、その辺りの整体は控えめにしていただきました。
今日もたくさん飲んだし食べてしまったなー。
反省しなければ…
整体は、前回の整体時に腰の筋肉を痛めたみたいで腰の上部を触るだけで激痛が走るので、その辺りの整体は控えめにしていただきました。
朝はバナナ、トマトジュース、ヨーグルト。
今日の外仕事は忙しいようで忙しくない。そんな中途半端な1日です。
webアプリのフレームワークのお勉強をしたいのでサクッと終わらせて帰宅しよう。
今日の外仕事は忙しいようで忙しくない。そんな中途半端な1日です。
webアプリのフレームワークのお勉強をしたいのでサクッと終わらせて帰宅しよう。
お昼はかつやでカツ丼。
うまい！
やっぱりカツ丼が世界一うまい料理だな。
コレを食べたらあと1件訪問して外仕事は終了。
うまい！
やっぱりカツ丼が世界一うまい料理だな。
コレを食べたらあと1件訪問して外仕事は終了。
外仕事が終わって帰宅したらフレームワークのお勉強をして、夕方になったら整体へ。
今日も整体とEMSトレーニング。EMSは順調に強度を上げていき、なかなか好調です。
整体はちょっと不調かなー。アルコールの飲み過ぎで体調が良くないのか、首周りのコリもハンパないし、腰も痛めて最悪な状況です…
整体が終わったらスーパーで買ってきたお寿司とローストビーフ一杯やります。
今日も整体とEMSトレーニング。EMSは順調に強度を上げていき、なかなか好調です。
整体はちょっと不調かなー。アルコールの飲み過ぎで体調が良くないのか、首周りのコリもハンパないし、腰も痛めて最悪な状況です…
整体が終わったらスーパーで買ってきたお寿司とローストビーフ一杯やります。
お寿司とローストビーフを食べ終えたらいつもの流れでイタリアンバーへ。
シフォンケーキやらホタテの何とかやら色々と食べて飲んだ。
明日は外仕事で遠方へ行かないといけないので早めに終了。
今日も楽しくおいしいお酒を飲めました。
シフォンケーキやらホタテの何とかやら色々と食べて飲んだ。
明日は外仕事で遠方へ行かないといけないので早めに終了。
今日も楽しくおいしいお酒を飲めました。
データ上は睡眠時間が短いけど、相変わらずの二度寝番長で、実際には7時間くらい寝てるんじゃないかな？
ただ、アルコールの飲み過ぎなのか睡眠の質があまり良くないみたいで日中によく眠くなります。
そろそろお酒を抑えるべきかな？
ただ、アルコールの飲み過ぎなのか睡眠の質があまり良くないみたいで日中によく眠くなります。
そろそろお酒を抑えるべきかな？