体型維持378日目 休息日

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体型維持378日目です。体重81.4kg、ウエスト92cmで規定外。昨日も飲みすぎたし、食べすぎたね。そろそろアルコールを抑える取り組みをしたほうがよさそうだな。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-04-26
体重:81.4 kg
BMI:22.6
体脂肪率:18.1 %
筋肉量:63.2 kg
内臓脂肪レベル:10.5
基礎代謝:1870 Kcal
ウエスト:92 cm
　
2024-04-26 編集
飲みすぎ

朝

トマトジュース　ヨーグルト
トマトジュース　ヨーグルト

午前　間食

なし

昼

おにぎり　パン
おにぎり　パン

午後　間食

なし

夜

ローストビーフ　冷奴
ローストビーフ　冷奴

夜間　間食

蕎麦
蕎麦
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　体重81.4kg、ウエスト92cmで規定外。
昨日はやりすぎたｗｗ反省してます…
そろそろお酒の量を抑える取り組みを開始しよう。
昨日作ったローストビーフが余っているから、今日までお酒を飲んで明日からは控えめにしようと思います。
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　朝はヨーグルト、トマトジュース。
今日は三重県の松阪市まで行かなければならないので朝早く出発です。
三重県に仕事に行くのは久しぶりだなー。
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　お昼は早めにいただきます。今日の外仕事はめちゃくちゃ忙しいので途中で食べている時間は無いので今のうちに食べておきます。
コレを食べなければ、昨日の暴飲暴食をチャラに出来てたかな？ｗ
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　休憩なしのぶっ通しで8時間労働をして、ヘロヘロになって帰宅。
腰が痛くて筋トレが出来ない日々が続いていたので、今日はやっておきたいなーって思っていたけど、流石にそんな元気は無し！
お風呂に入ってさっぱりしたらローストビーフと冷奴でいっぱいやります。
今日でアルコール生活はひとまず終了。今後は何かのきっかけが無い限りは飲まない…

なんてやっちゃうとまたムリをしちゃうから、極力飲まない！にしておきますｗ
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　お酒を飲み終えたらそばを食べて、満腹になったら早々に寝ます。
流石に今日はつかれたよ。
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　やっぱり途中覚醒の数値が良くないよね。アルコールを飲むことをガマンすると、それはそれでストレスが溜まって良くないんだろうけど、今みたいに無制限に飲みすぎているのも良くないね。
ほどほどで止められればいいんだけどね。飲んだらやめられないよねｗ