体型維持380日目 休息日

main_image

体型維持380日目です。体重80.5kg、ウエスト91cmで規定外。ですが、朝食前に体重を測るのを忘れてしまい、食べた後の計測なので参考値です!今日は久しぶりに大須へお出かけ。週末の大須は賑やかでいいね。

Diet / ダイエット

section_main_image
計測日:2024-04-28
体重:80.5 kg
BMI:22.3
体脂肪率:18.4 %
筋肉量:62.3 kg
内臓脂肪レベル:10.5
基礎代謝:1841 Kcal
ウエスト:91 cm
 
2024-04-28 編集
休肝日

十六穀米 お味噌汁 塩鮭 豆腐
十六穀米 お味噌汁 塩鮭 豆腐

午前 間食

なし

エビフライ定食
エビフライ定食

午後 間食

たい焼き
たい焼き

ゆで卵 浅漬
ゆで卵 浅漬

夜間 間食

なし
section_main_image
 体重80.5kg、ウエスト91cmで規定外。
朝起きて体重を測ることを忘れて朝食を食べてしまい、久しぶりの参考値扱いです。
今日は久しぶりに大須へお買い物。息子がトレカを買いたいらしいのでついて行こうと思います。
section_main_image
 朝は十六穀米、塩鮭、お味噌汁、豆腐。
久しぶりの和の朝食。
お酒を飲まないとなると、食生活もちゃんとしていいね。
今回の塩鮭は塩分がちょうどよく身が柔らかくてとてもおいしかった。
section_main_image
 朝食後は少しだけapexをやってから、まずは近所のトレカ販売店へ。
お目当てのものが無かったらしく、なんなら大須へ行くか?と聞いたら、行く!と言うことなので、久しぶりに大須へおでかけです。
トレカのお店を10店舗ほどハシゴして、お目当てのカードを買っていましたが、どうしても3枚見つからないみたいで、それはもうメルカリで買うしかないな。と教えてあげて、メルカリを初利用。コンビニ決済で支払いを済ませて、あとはお目当てのカードが届くまで待つことに。
こうして色々な知識を得ていくんだなーと少し感慨深いものを感じつつ、何気に今日の息子の支払総額が3万円を超えていてちょっと怯んだ…
カード購入後はお昼を食べに近くの定食屋へ。
私がエビフライで息子がカツ丼。
ボリューム満点でおいしかった。
section_main_image
 昼食を食べ終えたらステッカー屋さんへ。
何枚か良さげなものを購入。PCにでも貼ろうかな。
section_main_image
 帰り道にたい焼きを買って写真を撮る前にひとかじりしてしまったw
待ちきれなかったんだ…
section_main_image
 家に帰ってきてから早速買ってきたトレカでデッキを構築した息子と対戦。
流石数万円のデッキwww何もさせてもらえずに2連敗。
強すぎると遊んでくれる友達がいなくなるから気をつけろよ。と負けゼリフを吐いてapexに移行。
夕方までガッツリと遊んでからウォーキングに行こうか悩んだけど、久しぶりの大須でちょっと疲れていたこともあり、何もせずにお風呂に入って、夕食を食べて就寝。
section_main_image
 やっぱり睡眠の質は低下しているよね。
先日、スーパーにヤクルト1000が売っていたのでお試しで買ってみた。
ストレス軽減、睡眠の質向上って、まさに今必要としているやつだよね。
ちょっと定期的に飲んでみて効果があるのか確かめてみようと思う。
お酒を控えて、ストレッチをちゃんとやれば少し前のようにしっかりと睡眠がとれるようになるかなー。