Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-05-01 |
|---|---|
| 体重: | 79.2 kg |
| BMI: | 21.9 |
| 体脂肪率: | 17.3 % |
| 筋肉量: | 62.1 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10 |
| 基礎代謝: | 1828 Kcal |
| ウエスト: | 90 cm |
体型維持383日目 筋トレのみ
体型維持383日目です。体重79.2kg、ウエスト90cmで規定外。昨日、ガッツリと飲んで食べたのに体重が増えてないね。なんでだ？？
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腹筋 15回 3セット |
| 2 | 腕立て伏せ 10回 3セット |
| 3 | 腹筋ローラー 15回 3セット |
| 4 | ストレッチ |
体重79.2kg、ウエスト90cmで規定外。
昨日の暴飲暴食を考えると、なんで体重がこの程度で済んでいるんだ？って謎
昨日の暴飲暴食を考えると、なんで体重がこの程度で済んでいるんだ？って謎
朝食はいつものやーつ。
食べ終えたら支度をしてWILD-1へ。
GWにキャンプが2件入っているので消耗品などを買い出しに行きます。
食べ終えたら支度をしてWILD-1へ。
GWにキャンプが2件入っているので消耗品などを買い出しに行きます。
お昼は食事制限です。
昨日、散々飲み食いしたからね…ちょっと摂取カロリーを抑えておかないとね。
昨日、散々飲み食いしたからね…ちょっと摂取カロリーを抑えておかないとね。
夜は十六穀米、お味噌汁、豆腐、納豆、浅漬。
夜と言っても早めの夕方。
お腹は空いていないけど、早めに食べておきます。
夜と言っても早めの夕方。
お腹は空いていないけど、早めに食べておきます。
夜ご飯を食べたらキャンプで使う幕をどれにするか試し張りしていきます。
このテントは初めて買った思い出のテント。
最近は全く出番が無いんだけどね。久しぶりに使ってみようかなー。
このテントは初めて買った思い出のテント。
最近は全く出番が無いんだけどね。久しぶりに使ってみようかなー。
キャンプ道具の準備をした後にコーヒーブレイク。
今回ストックしてある豆はブレンドとブラジルの何とか農園の豆で、おいしいんだけどちょっと物足りない。
今回ストックしてある豆はブレンドとブラジルの何とか農園の豆で、おいしいんだけどちょっと物足りない。
昨日は久しぶりに鍼をうったので睡眠はどうかな？って思っていたけど、流石に飲みすぎてたからあまり良い睡眠ではないわなー。
昨日の鍼はすごく気分が悪くなってしまい、今後、鍼を続けていく事が出来るかどうか悩んでしまうレベル。
鍼をうつと体がすごく楽になるんだけど、気分がすごく悪くなる。
慣れていくみたいなんだけど、どうしたらいいんだろうなー。
昨日の鍼はすごく気分が悪くなってしまい、今後、鍼を続けていく事が出来るかどうか悩んでしまうレベル。
鍼をうつと体がすごく楽になるんだけど、気分がすごく悪くなる。
慣れていくみたいなんだけど、どうしたらいいんだろうなー。