体型維持391日目ストレッチのみ

体型維持391日目です。体重80.2kg、ウエスト90cmで規定外。週末は登山に出かけたいのでどこに行くか選定中です。近場にするか、遠方にするか。

2024-05-09 編集

適量

バナナ　ヨーグルト　トマトジュース

なし

牛丼

なし

スペアリブ

ハンバーグ

No	内容
1	ストレッチ

　体重80.2kg、ウエスト90cmで規定外。
当初の予定では、金曜日に燕岳を登ろうと計画をしており、木曜日の夜に出発し、車中泊して早朝より登山開始予定。だったのですが、金曜日に外仕事が入ってしまったので予定変更。
週末に登る山をどこにしようか検討中です。

　朝はバナナ、トマトジュース、ヨーグルト。
今日の朝は比較的時間に余裕があるのでまったりとコーヒーを嗜みつつ燕岳の情報をまとめていきます。
ここまでは予定通り燕岳登山のつもりだった。

　外仕事1件目に訪問する時間にちょっと早かったので吉野家で朝定。
松屋よりもおいしいけど、値段が高い…

　お昼は食事制限です。燕岳の登山予定のままならお昼をしっかりと食べて、夜は食べないか軽く済ます予定でしたが、燕岳登山は中止になったので、夜はアルコールを飲むぞ！
ということで、お昼は食事制限です！

　外仕事を終えて帰宅したらまずはスペアリブを焼いていきます。
たっぷりと時間をかけてしっかりと焼いていきます。
こちらを焼いている間にハンバーグの準備をします。
最近は既製品のハンバーグばかりを食べていましたので、久しぶりに自分で作りたくなったのでチャレンジです。

　スペアリブがあっという間に無くなり、ハンバーグに突入です。
ちょっとつなぎが弱かったのか、玉ねぎの量が多すぎたのか、かなりゆるゆるなハンバーグになってしまいました。
カッチカチよりはマシだけど、ボロボロ崩れちゃって食べづらかった…
大量のパン粉が余ってしまったから近日中に再チャレンジだな。

　昨日はスケジュール通り23時くらいに布団に入り、即入眠。4時くらいに途中覚醒して、そこからは寝たり起きたりを繰り返した感じかな。
最近はこの流れが多いね。最初の睡眠で5時間前後寝て、それから起床時間まで寝たり起きたりを繰り返す感じ。
朝までぐっすり。まではまだまだ遠い感じだね。

体型維持391日目 ストレッチのみ