体型維持394日目 休息日

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体型維持394日目です。体重80.7kg、ウエスト91cmで規定外。週末、全く運動してませんｗ筋トレや有酸素運動をやろうと思えば思うほどやりたくなくなるというジレンマ。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-05-12
体重:80.7 kg
BMI:22.4
体脂肪率:17.8 %
筋肉量:62.9 kg
内臓脂肪レベル:10.5
基礎代謝:1857 Kcal
ウエスト:91 cm
　
2024-05-12 編集
適量

朝

なし

午前　間食

なし

昼

パン
パン

午後　間食

なし

夜

浅漬　マカロニサラダ　ハンバーグ
浅漬　マカロニサラダ　ハンバーグ

夜間　間食

なし
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　体重80.7kg、ウエスト91cmで規定外。
昨日は夜遅くまでAPEXをやっていたので、今日の朝はスロースタートです。
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　朝は食事制限。
というよりも、起きたのが12時だったので、強制食事制限というか、寝てたので食べられるわけ無いわなーｗってことです。
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　起きたら昨日買っておいたパンを温めてコーヒーとともにいただきます。
今日いただくコーヒーはグアテマラのコーヒー豆で初挑戦。
酸味の強めな豆を選んできたのですが、とてもおいしい。
200gで900円くらいと値段もお手頃で助かります。
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　昼食後はAPEXをやったり、スト6をやったりして1日ゲーム漬け。
スト6のジュリの操作はまだおぼつかないのでオンライン対戦は無理かなー。もうちょっとトレーニングをしてCPUとの対戦をしてからオンラインかな。

夜はハンバーグに再チャレンジ。全くうまくいかないのでおいしく出来るまで何度でもチャレンジするぞ！
今回はナツメグなどの入ったハンバーグヘルパーをしっかりと入れて下味をつけてから焼いてみた。
味はそこそこしっかりとついてたけど、今回もつなぎを失敗したのか柔らかすぎのボロボロハンバーグに…
難しすぎる…
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　この睡眠レコードはひどすぎるｗ
まぁ、週末だし、気にせずにいこうｗ
この数日、何気に運動を全く行っておりません。
ストレッチポールで背中をゴロゴロはやっているのですが、筋トレもウォーキングも何もかも。
ちょっとよろしくないよねー。筋トレやウォーキングをやろう！って思うと気が滅入るからやらずに怠けているんだけど、このままじゃ良くない！筋トレを優先したいところだけど、まずはウォーキングの方を優先してみようかなー。