Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-05-13 |
|---|---|
| 体重: | 80.9 kg |
| BMI: | 22.4 |
| 体脂肪率: | 18 % |
| 筋肉量: | 62.9 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1858 Kcal |
| ウエスト: | 91 cm |
体型維持395日目 休息日
体型維持395日目です。体重80.9kg、ウエスト91cmで規定外。今日から有酸素運動をするぞ！って思っていた矢先の雨。これはもう運動するなってことですね！
体重80.9kg、ウエスト91cmで規定外。
今日から有酸素運動を始めるぞ！って硬い決心をした矢先の雨。
これはもう運動なんてするなってことですね！
ダメなマインド連鎖に陥ってるな…
今日から有酸素運動を始めるぞ！って硬い決心をした矢先の雨。
これはもう運動なんてするなってことですね！
ダメなマインド連鎖に陥ってるな…
お昼はコンビニでおにぎり。
このあたりは慣れで脂質を考えながら選べている。
正直に言うと3個ではなく、2個にしよう。と毎回思っているんだけど、誘惑に負けて3個買ってしまう。
このあたりは慣れで脂質を考えながら選べている。
正直に言うと3個ではなく、2個にしよう。と毎回思っているんだけど、誘惑に負けて3個買ってしまう。
朝はトマトジュース、ヨーグルト。
ちょっと考え直してちゃんとしないとダメだな。
まずは、ダイエットというか、ウエストを絞りたいと思っているのに脂質の高いものをかなり食べているのはとても問題だよね。
ちょっと考え直してちゃんとしないとダメだな。
まずは、ダイエットというか、ウエストを絞りたいと思っているのに脂質の高いものをかなり食べているのはとても問題だよね。
夜ご飯はピザ。
外仕事の帰りにたまに寄るスーパーにお安いピザがあることを前回見つけて、いつか買ってやろうと思っていたので今回チャレンジします。
ピザを食べる時はドミノピザばかりで、最近のドミノピザはだいたい1,700円くらいで小さなピザとポテトがついてくる。
このピザはかなり大きめで600円。
600円
外仕事の帰りにたまに寄るスーパーにお安いピザがあることを前回見つけて、いつか買ってやろうと思っていたので今回チャレンジします。
ピザを食べる時はドミノピザばかりで、最近のドミノピザはだいたい1,700円くらいで小さなピザとポテトがついてくる。
このピザはかなり大きめで600円。
600円
ピザを食べ終えたらいつものイタリアンバーへ。
毎度の紅茶とシフォンケーキでスタートです。
毎度の紅茶とシフォンケーキでスタートです。
今日もウィスキー攻めで、飲んだことのないおいしいウィスキーを次々にいただきます。
低温調理器の話になり、丁度鶏肉のコンフィを作っているとのことで試食させていただきました。
ホロホロでまいうー。
ホロホロでまいうー。
最後のウィスキーはこちら。
このウィスキーに加水して遊んでいきます。
少し足しただけだと渋みというか苦みというかとても飲めたものじゃなかったのに、更に足していくと美味しく変わる。不思議だなー。
このウィスキーに加水して遊んでいきます。
少し足しただけだと渋みというか苦みというかとても飲めたものじゃなかったのに、更に足していくと美味しく変わる。不思議だなー。
加水完了したウィスキーとともに生チョコレートを頂いて今日は終了。
今日もおいしかった！
今日もおいしかった！
昨日は23時位に布団に入って即入眠。5時までぐっすりで結構良いすいみんだったんじゃないかな。
ストレッチポールで肩甲骨あたりをグリグリやりすぎて左肩を痛めてしまった。
左手親指の付け根の痛みも激しくなってきて、また自律神経が崩れ始めているのかもね。
この症状は本当に不思議だよなー。なんで自律神経が乱れると親指の付け根が痛くなるんだ？
ストレッチポールで肩甲骨あたりをグリグリやりすぎて左肩を痛めてしまった。
左手親指の付け根の痛みも激しくなってきて、また自律神経が崩れ始めているのかもね。
この症状は本当に不思議だよなー。なんで自律神経が乱れると親指の付け根が痛くなるんだ？