体型維持407日目 筋トレのみ

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体型維持407日目です。体重81.6kg、ウエスト90cmで規定外。昨日の暴飲暴食で数値がヤバいかな?ってヒヤヒヤしていましたが、それほどでもなかった?んなわけ無いかwヤバいなわ。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-05-25
体重:81.6 kg
BMI:22.6
体脂肪率:17.7 %
筋肉量:63.7 kg
内臓脂肪レベル:11
基礎代謝:1883 Kcal
ウエスト:90 cm
 
2024-05-25 編集
飲みすぎ

十六穀米 お味噌汁 ヨーグルト 納豆 バナナ ゆで卵
十六穀米 お味噌汁 ヨーグルト 納豆 バナナ ゆで卵

午前 間食

なし

蕎麦
蕎麦

午後 間食

なし

ケンタッキー
ケンタッキー

夜間 間食

なし

Muscle / 筋トレ

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No 内容
1 腹筋ローラー 5回 1セット
 
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 体重81.6kg、ウエスト90cmで規定外。寝起きに計測を忘れて昼食後に計測しているので参考値です。
昨日の暴飲暴食の影響で体重はもっと増えていると思っていたので良かった!
って良くないかw
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 朝はいつものやつ。
昨日、久しぶりのアルコールで楽しくなっちゃって深酒をしたせいか、寝起きに体重測定をすることを忘れて朝食を食べてしまいました。
このとき、まだ忘れていたことに気づいていない。
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 朝食後は部屋の掃除。
最近、デスク周りが散らかってきていて整理整頓が出来ていなかったのでそこを集中的にやっちゃいます。
散らかり始めた原因は領収書。
毎週月曜日に領収書の整理を行っていたのですが、あるタイミングで1回サボってしまったらもう止まりませんw一番古い領収書が3月11日となっていたので2ヶ月以上サボってましたw
毎日少しずつ片付けていくかーって思い、処理を始めたのですが、これが1度始めると終わるまで止められないwコレも病気なんだろうなw
お昼すぎに領収書の片付けが終わったので昼食を食べてから掃除の開始です。
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 夕方までガッツリと掃除をしてから近所のトレカ屋さんにお出かけ。
デッキの改良をしたくてめぼしいカードをピックアップしておいたので、それが売っているか確認。
無事に4枚GET。ついでにちょっと気になっているカードも見つけたのでそちらも2枚ゲット。
帰り道にKFCでチキンを買って帰り、ワインと共に美味しくいただく!
最高の週末になったなー。