Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-06-05 |
|---|---|
| 体重: | 80.3 kg |
| BMI: | 22.2 |
| 体脂肪率: | 18.7 % |
| 筋肉量: | 61.9 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11 |
| 基礎代謝: | 1826 Kcal |
| ウエスト: | 90 cm |
ダイエット418日目 ウォーキング8.6km
ダイエット418日目です。ウエスト90cmであと5cm。目標の設定を間違えていました。正しくはウエスト85cmです。
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-06-05 |
|---|---|
| 距離: | 8.56 km |
| 走行時間: | 01:29:33 |
| カロリー: | 544 Kcal |
| ペース平均: | 00:10:27 min/km |
| 平均速度: | 5.7 km/h |
| 最大速度: | 9.1 km/h |
| 平均歩数: | 102 歩/min |
| 最多歩数: | 121 歩/min |
| 高度 上昇: | 68 m |
| 高度 下降: | 68 m |
| 心拍数平均: | 124 bpm |
| 最大心拍数: | 143 bpm |
| 失った水分: | 947 ml |
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腹筋ローラー 50回 1セット |
ウエスト90cmで目標の85cmまであと5cm。
昨日まで目標としていたウエスト78cmですが、これは間違いでした。
昨年の9月～10月が一番体が絞れていた時期で、この時のウエストが82cm~85cmくらいで、78cmなんて今までに無い数値でした…
おそらく体重とウエストがごちゃまぜになって勘違いをしていたのかも。
ということで、ウエスト78cmは現実味がない目標値でしたので修正し、まずは85cmを目指します！
昨日まで目標としていたウエスト78cmですが、これは間違いでした。
昨年の9月～10月が一番体が絞れていた時期で、この時のウエストが82cm~85cmくらいで、78cmなんて今までに無い数値でした…
おそらく体重とウエストがごちゃまぜになって勘違いをしていたのかも。
ということで、ウエスト78cmは現実味がない目標値でしたので修正し、まずは85cmを目指します！
朝はいつものやつ。
今日は塩鮭バージョン
今日は先週末に取り組んでいたwebサイト制作の初打ち合わせなので、朝食後に今までとこれからをざっくりとまとめておきます。
斬新や新しい仕組みは無いので、とりあえず不安な要素は無いです！
今日は塩鮭バージョン
今日は先週末に取り組んでいたwebサイト制作の初打ち合わせなので、朝食後に今までとこれからをざっくりとまとめておきます。
斬新や新しい仕組みは無いので、とりあえず不安な要素は無いです！
午前中にwebサイトの打ち合わせを行い、その後、外仕事へ。
14時くらいには外仕事が終わったので松屋で牛めしを食べてから帰宅。
打ち合わせで頂いたいくつかの修正案を実装していくためのスケジュール作成から。
スケジュールが決まったら、修正に必要なデータを元に新しくデータベースにテーブルを作成していく。
既存のプログラムを元にテーブルの修正でも行けなくはないんだけど、テーブルを修正するのってちょっと怖いよね…
念の為、既存のテーブル設計を元に変更箇所を追加した新たなテーブルを作成。これを繰り返していくうちに使われないテーブルが山になっていくんだろうなｗ
14時くらいには外仕事が終わったので松屋で牛めしを食べてから帰宅。
打ち合わせで頂いたいくつかの修正案を実装していくためのスケジュール作成から。
スケジュールが決まったら、修正に必要なデータを元に新しくデータベースにテーブルを作成していく。
既存のプログラムを元にテーブルの修正でも行けなくはないんだけど、テーブルを修正するのってちょっと怖いよね…
念の為、既存のテーブル設計を元に変更箇所を追加した新たなテーブルを作成。これを繰り返していくうちに使われないテーブルが山になっていくんだろうなｗ
データベースの作業が一段落したところで一旦休憩がてらウォーキングへ。
ウォーキング中に既存のプログラムの修正箇所をイメージコーディング。
アレをコレして保存して～ってプログラム全体の流れをイメージしながらのウォーキング。
何も考えずに歩いているより早く帰ってこれる気がするｗ気のせいなんだけどねｗ
ウォーキング中に既存のプログラムの修正箇所をイメージコーディング。
アレをコレして保存して～ってプログラム全体の流れをイメージしながらのウォーキング。
何も考えずに歩いているより早く帰ってこれる気がするｗ気のせいなんだけどねｗ
ウォーキングから帰ってきたらお風呂に入って、さっぱりした後にリンゴ酢の炭酸割りでシュワッ。
その後にデータベースに保存するデータのグルーピング作業。
これが今回の修正の肝になるよね。
この作業も、アレをコレだったのをソッチに変更。こんな事をやっているうちに21時を過ぎてしまい、夜ご飯を食べていないことに気づいて慌てて食べる。
いっそのこと食べなくても良かったか？
新たな案件という明確にやるべき事があるとメリハリがあっていいね。やらなければいけない事はたくさんあるけど、明確な依頼であったり、締切が有るわけではないので、ついついダラダラとやってしまっていたけども、今は違いますｗ
とりあえず若干無理のあるタイトなスケジュールにして、自分に負荷をかけていこうかな。
その後にデータベースに保存するデータのグルーピング作業。
これが今回の修正の肝になるよね。
この作業も、アレをコレだったのをソッチに変更。こんな事をやっているうちに21時を過ぎてしまい、夜ご飯を食べていないことに気づいて慌てて食べる。
いっそのこと食べなくても良かったか？
新たな案件という明確にやるべき事があるとメリハリがあっていいね。やらなければいけない事はたくさんあるけど、明確な依頼であったり、締切が有るわけではないので、ついついダラダラとやってしまっていたけども、今は違いますｗ
とりあえず若干無理のあるタイトなスケジュールにして、自分に負荷をかけていこうかな。