ダイエット428日目 ウォーキング8.4km

　朝はいつもの納豆バージョン。
朝に豆腐やヨーグルトを食べるのは今日で最後。明日以降は最低限なものにして摂取カロリーを減らします。

　お昼は食事制限。
朝食後にwebサイトの作り込みをやって、来週以降の作業に見通しが立ったので今週はここまで。あとは週末をのんびりと過ごそう。
まずはnetflixでガンダムシードでも観るかなー。
紅茶とドライフルーツで一息つきながらまったりと。

　ガンダムシードは面白いんだけど、なぜか気分が盛り上がらずに途中で拝聴を中止。
じゃーなにするって、Apexでしょー。
数戦やって、そこそこAimが良くていつも通りのダメージが出せて満足。
次は久しぶりにスト６でもやるか。
最近、毎日のようにAmazonで見ているのがレバーレスのアケコン。これが高い…ゲームのコントローラーに2万以上は出したくない…けど、欲しい！って葛藤を毎日のようにやってる。
そして気づく。レバーレスってキーボードってことじゃね？と。
ボタンの間隔が狭くて押しづらさはあるけど、ほぼ一緒じゃん！まずはキーボードで遊んで、いよいよ本格的にってなったらアケコンを買おうかな。

夕方までスト６のキーボード練習をして、その後は着替えて整体へ。
いつもは火曜日の朝に整体に行っていたのですが、楽トレの回数券が余っていて使わないともったいないので土曜日の夕方に変更しました。
流石に仕事前に2時間も整体に行ってられないわなー。
バランス整体、鍼、EMSとフルセットでやったとはウォーキングへ。
ウォーキングしながら考えましたよ。アルコールとの上手なお付き合い方法を。
で、結論は、冷奴と鶏むね肉のボイルで缶ビール500mlを1本飲む。
これで足りないと感じた場合はその都度買いに行って飲む。
買いに行くという手間を増やすことでガマンを促そうかと。
で、前回の断酒は10日続いたので、次の断酒は20日間を目標に、達成できたら上記のご褒美を得られるって流れ。
まぁ、また諦めて途中で飲んでしまいそうでは有るけどもｗ